TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Science Experiment

Ini Alasan Ilmiah Tubuhmu Gak Siap Menghadapi Hari Senin

Itu sindrom namanya Jetlag Sosial Akhir Minggu

rd.com
Verified
Bayu D. Wicaksono

Menikmati weekend dengan begadang atau tidur sangat larut itu buruk untuk kesehatan, menurut hasil penelitian konferensi SLEEP yang diadakan di Boston. Para peneliti menyimpulkan bahwa "jetlag sosial", istilah yang menggambarkan gangguan jam alami tubuh untuk bangun dan tidur di waktu tertentu selama seminggu yang kemudian dibayar lebih banyak di weekend, ternyata bisa sangat mempengaruhi mood, energi dan kesehatan.

1. Yang paling mengkhawatirkan, tiap satu jam dari jetlag sosial meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung sampai 11 persen

chicagotribune.com

Hal ini menunjukkan bahwa keteraturan tidur memainkan peran sangat penting dalam kesehatan kita. Begitulah pendapat Sierra Forbush selaku pemimpin penelitian dari Sleep and Health Research Program di University of Arizona. Ini juga menunjukkan bahwa jadwal tidur teratur bisa menjadi pencegahan penyakit jantung yang efektif, sederhana dan murah, berlaku juga untuk gangguan kesehatan lainnya.

Baca juga: Kesulitan Mengurangi Makan Daging? Ini 5 Cara Ilmiah Mempermudahnya!

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

2. Para partisipan ikut serta dalam kuesioner lama tidur, laporan pribadi selama seminggu dan kebiasaan tidur saat weekend

rd.com

Forbush dan timnya meneliti 984 orang yang berumur dari 22 sampai 60 tahun. Mereka harus ikut serta dalam bagian percobaan berbasis komunitas yang dinamakan sleep survey, Sleep and Healthy Activity, Diet, Environment, and Socialization (SHADES).

Penelitian ini dilakukan di University of Pennsylvania. Para peneliti menghitung jam jetlag tiap akhir minggu sekaligus membandingkannya dengan rata-rata jam tidur saat hari biasa.

3. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengalami hanya 1 jam jetlag sosial dalam seminggu, sudah cukup untuk menaikkan risiko penyakit kardiovaskular sampai 11 persen

blogs.microsoft.com

Survey soal tidur ini juga membuat para partisipan menjawab soal durasi tidur, insomnia, penyakit kardiovaskular yang dialami, kelelahan dan kelelapan mereka sendiri. Mereka yang punya setidaknya 1 jam jetlag, 22 persen memiliki kondisi kesehatan masih di taraf bagus, tapi gak prima.

Sedangkan 28 persen cenderung dinilai di taraf buruk. National Sleep Foundation merekomendasikan 7-9 jam tidur saat malam untuk manfaat kesehatan yang optimal.

Baca juga: Seperti Apa Sih Rasa Daging Manusia? Secara Ilmiah Bisa Dijelaskan!

Topik:
psikologi manusia
penelitian psikologis
Give me Perspective
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

3 Alasan Mencegah Kucing Peliharaan untuk Tidak Makan Tikus

10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 18 Juli 2023

7 Fakta Mengejutkan Piranha, Benarkah Mereka Sangat Berbahaya?

5 Fakta Quasar, Memiliki Cahaya yang Lebih Terang dari Matahari 

Dapat Bertahan di Tengah Krisis Iklim, Ini 5 Fakta Luar Biasa Unta

5 Fakta Menarik Gannet Utara, Salah Satu Burung Laut Tercepat! 

6 Cara Menenangkan Pikiran Sebelum Tidur, Ayo Coba!

5 Fakta Menarik Gading Gajah, Sering Diburu!

5 Fakta Menarik Penyu Pipih, Hanya Bersarang di Australia?

5 Fakta Menarik dari Helikopter, Pesawat dengan Baling-baling Besar!

Penyakit Jantung Bawaan (PJB) pada Anak Berisiko Stunting

5 Fakta Suami Aniaya Istri yang Sedang Hamil di Serpong, Diburu Polisi

Fungsi PUSPAGA dalam Perlindungan Anak yang Penting untuk Mama Ketahui

Lirik Lagu Happy Asmara - "Sadar Posisi", Lengkap dengan Maknanya

Tampil Trendi, Ini 7 Cara Seru Mix & Match Baju Garis-garis

Ternyata Ini 7 Tanda Laki-Laki Capricorn Jatuh Cinta padamu