Comscore Tracker

Ini 5 Hal yang Akan Terjadi Kalau Kamu Minum Air Putih Segalon Sehari

Haruskah? Atau justru perlu dihindari?

Banyak paham beredar bahwa meminum air sebanyak mungkin (bahkan sampai segalon) akan menyelesaikan berbagai masalah yang kita punya — dari kelebihan berat badan sampai penuaan dini. Namun benarkah itu semua? Para peneliti di bidang kebugaran, nutrisi dan kulit menelitinya serta bisa menjelaskan apa efek air yang sesungguhnya pada tubuh kita. Ini 5 di antaranya!

1. Tingkat metabolismemu akan sangat memuncak.

Ini 5 Hal yang Akan Terjadi Kalau Kamu Minum Air Putih Segalon Sehariauthoritynutrition.com

Jika kita minum setengah liter air selama sejam, tingkat metabolisme kita akan memuncak sebanyak 30% selama 30-40 menit ke depan. Dengan menargetkan minum segalon, para peneliti mengatakan bahwa kamu bisa menurunkan lebih banyak berat badan. Menurut Heidi Powell, celebrity trainer dan fitness blogger, ada sebuah enzim yang disebut lipase, yang harus diaktifkan tubuhmu untuk menyingkirkan lemak. Air adalah salah satu dari banyak komponen penting untuk mengaktifkan lipase.

2. Kebugaranmu akan meningkat sampai pada level sel.

Ini 5 Hal yang Akan Terjadi Kalau Kamu Minum Air Putih Segalon Seharipicturesofpoverty.com

Kara Griffin sebagai pelatih kesehatan, ahli nutrisi dan personal trainer mengatakan bahwa soal kebugaran, air adalah kunci menjadi sehat karena bisa membuat sel bekerja dengan baik. Jadi minum cukup akan membantu kebugaranmu membaik sampai level sel. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi mempengaruhi ketahananmu dalam berolahraga juga membuat konsentrasimu buyar. Jadi pastikan kamu terhidrasi dengan baik sebelum berolahraga.

Baca Juga: Kalau Kamu Gak Tahan Dengar Suara Mengunyah, Bisa Jadi Kamu Jenius

3. Keriputmu tidak akan hilang.

Ini 5 Hal yang Akan Terjadi Kalau Kamu Minum Air Putih Segalon Sehariprepperstrong.com

Renée Rouleau selaku ahli kecantikan selebriti mengatakan bahwa saat kamu meminum air, itu gak akan langsung berpengaruh ke kulitmu. Pertama-tama itu akan melewati pencernaanmu, terserap ke pembuluh darah, kemudian disaring oleh ginjal. Pada titik ini, air akan menghidrasi sel-sel di dalam tubuhmu. Keriput itu disebabkan karena rusaknya DNA dari sinal UV. Meminum air gak akan memutar balik proses ini dan tingkat hidrasi di kulit itu kecil hubungannya dengan minum cukup. Yang berpengaruh adalah bagaimana kamu memperlakukan kulitmu. Jadi, gunakan pembersih muka yang tepat dan pastikan kulitmu ternutrisi dengan cukup setiap hari.

4. Kamu akan berhenti menahan kelebihan air di sekitar matamu.

Ini 5 Hal yang Akan Terjadi Kalau Kamu Minum Air Putih Segalon Seharibyrdie.com

Rouleau mengatakan bahwa dari pengalaman pribadi, akan ada perbedaan besar yang terlihat pada kulit ketika berbicara soal kantong mata bawah. Baik itu memakan makanan bersodium tinggi (terutama saat malam) atau gak minum air dengan cukup akan menahan kelebihan air di sekitar mata sehingga membuat kantong matamu membengkak. Meminum air segalon dalam sehari akan menghindarkanmu dari kondisi ini.

5. Kamu bisa memangkas kalori yang "gak penting" dari asupan makanan/minumanmu.

Ini 5 Hal yang Akan Terjadi Kalau Kamu Minum Air Putih Segalon Sehariebay.com

Griffin mengatakan satu hal penting bahwa meminum air segalon akan menggantikan nafsumu untuk menenggak minuman manis. Penting juga untuk diingat bahwa asupan air gak hanya dari minuman — tapi juga dari apa yang kamu makan. Kamu juga bisa meningkatkan asupan air dengan memakan sayur atau buah yang bersih, belum diproses dan utuh. Contoh sederhananya, semangka adalah 93% air.

Ini 5 Hal yang Akan Terjadi Kalau Kamu Minum Air Putih Segalon Seharidistillata.com

Meminum air dengan cukup dan makan buah/sayur itu sama artinya dengan kamu gak memberikan ruang untuk konsumsi yang gak sehat, misalnya yang tinggi sodiumnya. Garam gak hanya dapat memicu nafsu makanmu tapi menahan penyerapan airmu. Itu akan menyebabkanmu makan lebih banyak dan membuat air yang kamu minum sepanjang hari jadi membengkakkan tubuhmu. Tanpa garam, air akan membantu kelancaran motilitas usus dan pembuangan urin, dua cara utama tubuhmu dalam melepaskan racun.

Baca Juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Kamu Meng-kretek-an Jari

Topic:

Berita Terkini Lainnya