Ini Alasan Biologis Kenapa Semilir Angin Membuat Kita Mengantuk
unsplash.com/Aubin A Sadiki
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Coba bayangkan kamu sedang berada di suatu tempat yang asri, cahaya hari itu cerah tapi gak terik dan tiba-tiba ada angin semilir berhembus melewatimu. Dengan suasana tempat asri yang gak gaduh, besar kemungkinan kamu akan mengantuk dengan cepat. Namun kenapa bisa hanya semilir angin mampu membuatmu mengantuk? Ternyata semua itu bisa dijelaskan secara ilmiah. Untuk lebih jelasnya, baca selengkapnya di sini!
1. Kondisi angin kurang lebihnya terpengaruh oleh terik tidaknya cuaca saat itu dan itu juga berpengaruh pada rasa ngantukmu
unsplash.com/Andreas WagnerDilansir dari amerisleep, sumber Vitamin D yang utama adalah cahaya matahari. Karenanya ketika kondisi matahari terik akan mempengaruhi produksi serotonin, yang penting untuk banyak fungsi, termasuk siklus tidur kita.
Semakin berkurang intensitas cahaya matahari, maka di saat itu pula suplai vitamin D pada tubuhmu akan berkurang. Sehingga tubuhmu akan lebih cepat merasa lelah. Di saat yang bersamaan, kondisi tersebut biasanya disertai semilir angin sejuk, yang menjadi penyebab mengantuk lainnya.
2. Aliran udara yang sejuk memang membuatmu tidur dengan lebih baik dan nyenyak, semua karena reaksi tubuhmu, tapi tingkat sejuk ada batasnya
unsplash.com/Natalia FigueredoTemperatur berperan penting dalam siklus tidur dan ritme sirkadian kita. Penelitian menemukan bahwa aliran udara yang lebih dingin mampu mendukung proses tidur nyenyak alami seseorang. Dilansir dari stuff.co.nz, penelitian menemukan bahwa temperatur ideal seseorang jika tanpa baju adalah 30-32 derajat Celcius, sedangkan jika mengenakan baju tidur dan selimut adalah 16-19 derajat Celcius. Itulah batas sejuk yang nyaman untuk mayoritas manusia. Jika tidak mencapai suhu tersebut, bisa menggunakan alat bantu atau berbagai cara lainnya.
Baca juga: Mencium Bau Badan Orang Bisa Menandakan Seberapa Otoriternya Kamu Lho!
3. Aliran udara yang panas dan lembab membuatmu makin susah untuk tidur
Editor’s picks
unsplash.com/Kinga CichewiczMerasa gerah dan lengket tentu saja membuatmu gak nyaman secara fisik. Rasa tersebut gak hanya akan mencegah tubuhmu dari merasa ngantuk serta tidur nyenyak, tapi juga mencegah hormon-hormon baik diproduksi oleh tubuhmu.
Membuat aliran udara di sekitarmu tetap sejuk, baik dengan bantuan kipas, AC atau dengan membuka jendela/pintu adalah kunci untuk bisa tidur dengan nyenyak. Namun tentunya itu tergantung preferensi dan pertimbangan terhadap faktor lain.
4. Perilaku dan aktivitasmu juga akan mempengaruhi efek mengantuk padamu akibat angin semilir
unsplash.com/Danielle DolsonDilansir dari webMD, sebaiknya kamu jangan makan terlalu dekat dengan jam tidur, karena proses pencernaan akan membuat temperatur tubuhmu naik. Menggunakan alas tidur dan baju tidur dengan serat yang ringan serta alami, bisa membantu tubuhmu mendapatkan sirkulasi udara yang baik juga.
Kalau memang kamu tidur dalam ruangan yang benar-benar terutup, itu yang bisa kamu lakukan sebagai pengganti mendapatkan angin semilir. Namun tidur dengan ventilasi udara yang cukup banyak/besar bisa membuatmu mendapatkan manfaat angin semilir.
unsplash.com/Henrik DønnestadBerkurangnya produksi hormon pendongkrak energi tubuhmu, menurunnya asupan vitamin D dan temperatur ideal metabolisme tubuhmu, menjadi alasan kenapa angin semilir bisa membuatmu mengantuk. Memang kalau kamu sedang di tempat yang memiliki angin semilir, manfaatkan baik-baik untuk istirahat. Karena itu langka banget di berbagai tempat.
Baca juga: Kalau Memang Bumi Berputar, Kenapa Kita Tidak Bisa Merasakannya?
Berita Terkini Lainnya
