7 Cara Mengatasi Anxiety saat Bekerja, Menurut Para Ahli
Serangan gangguan kecemasan bisa terjadi di mana saja dan tidak mengenal waktu. Hal ini bisa terjadi saat kita sedang berada di luar rumah, terutama saat bekerja. Jika kamu pernah mengalaminya, kamu tentu tahu bahwa tidak ada hal yang bisa menghentikan atau meredakan perasaan cemas tersebut.
Namun sebenarnya serangan kecemasan ini adalah hal yang bisa kamu atasi sehingga tidak sepenuhnya menguras harimu. Bagaimana caranya? Simak beberapa tips dari para ahli berikut ini!
1. Hentikan aktivitas yang sedang kamu kerjakan
Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah hentikan aktivitasmu. Ambil waktu untuk beristirahat sejenak untuk merilekskan pikiran. Jika memungkinkan keluarlah dari kantor untuk berjalan-jalan atau duduk di luar. Cara ini bisa membantu melepaskan energi-energi negatif yang ada di dalam dirimu. Pemandangan luar juga bisa mengalihkan pikiranmu dari stres.