5 Hal Sederhana Ini Bisa Membuatmu Bahagia Menurut Sains
Pexels/freestocks.org
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kebahagiaan memang tidak memiliki wujud yang nyata, namun hal ini sangat bernilai penting bagi kehidupan. Pentingnya peranan kebahagiaan bahkan telah diakui dunia hingga menjadikan tanggal 20 Maret sebagai Hari Kebahagiaan Internasional.
Banyak hal sederhana yang bisa menciptakan perasaan bahagia, di antaranya 5 hal di bawah ini. Apakah salah satunya sering kamu lakukan?
1. Rajin bersosialisasi
unsplash.com/rawpixelBerdasarkan data yang dirilis oleh Badan Amal Inggris, Age UK, mengungkapkan bahwa rajin bersosialisasi adalah salah satu cara untuk tetap berbahagia seiring dengan bertambahnya usia.
Setelah melakukan pengamatan pada 15.000 orang yang berusia 60 tahun ke atas, peneliti mendapatkan kesimpulan bahwa dengan melibatkan diri ke dalam kegiatan sosial sangat efektif untuk meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan individu tersebut.
2. Mendengarkan musik yang pernah ada di waktu terbahagia yang pernah kalian alami
unsplash.com/juan pablo rodriguezMusik dapat berpengaruh langsung ke dalam suasana hati kita dan hal itu di benarkan oleh sains. Menurut seorang peneliti posdoctoral di Universitas California, Alex Korb, mendengarkan musik yang pernah ada di momen paling bahagia di hidup saat sedih, akan membuat kita berada pada masa bahagia tersebut dan terhubung kembali dengan kenangan indah di dalamnya.
3. Jangan berdiam diri, terus bergerak
unsplash.com/Bruce marsEditor’s picks
Sebuah penelitian di Inggris tahun 2017 lalu melakukan sebuah pengamatan pada 10.000 peserta untuk berolahraga sekalipun dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki. Kemudian mereka mendapatkan hasil yang tidak disangka-sangka, para peserta mengaku mengalami peningkatan suasana hati menjadi lebih bahagia setelah berolahraga.
Baca Juga: 4 Olahraga Mudah Untuk Dapatkan Perut Six-Pack ala Jojo
4. Merencanakan liburan
unsplash.com/rawpixelBerdasarkan Global Survey yang melibatkan 17.000 orang dan dilakukan pada tahun 2016 oleh situs booking.com, menemukan fakta unik yaitu hanya dengan merencanakan liburan saja sudah bisa menciptakan perasaan bahagia. Apalagi perasaan itu akan bertambah jika kita benar bisa mewujudkannya untuk segera pergi berlibur.
5. Jauhkan gadget dari kehidupan
unsplash.com/rawpixelSeiring dengan berkembangnya teknologi modern seperti smartphone, banyak orang mengahbiskan waktu hanya dengan melihat layar dengan berbagai fitur, aplikasi, atau sosial media yang ada. Padahal kita bisa melakukan kegiatan lain yang lebih bermanfaat lebih dari sekedar itu.
Menurut sebuah penelitian di Denmark yang dilakukan oleh Happiness Research Institute menemukan bahwa 'meliburkan diri' dari Facebook menghasilkan peningkatan perasaan bahagia dan kepuasan dalam hidup.
Jadi kamu tunggu apa lagi untuk bahagia? Coba praktikkan 5 hal sederhana di atas saja ya!
Baca Juga: Ini 6 Kebiasaan Orang-orang di Negara Paling Bahagia Sedunia
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
