5 Tips Bermain Lompat Jauh untuk Pemula, Bisa Lompat Aja Gak Cukup!
Yang mau nyoba lompat jauh wajib baca!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Olahraga lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik kategori lompat yang sudah diperlombakan dalam ajang olimpiade sejak lama. Lompat jauh merupakan gerakan melompat ke depan dengan bertolak pada salah satu kaki untuk mencapai titik terjauh yang bisa dijangkau. Biasanya, area atau tempat bermain lompat jauh adalah di medan lurus dan untuk tempat mendarat terdiri dari kolam pasir atau tanah yang gembur.
Lompat jauh sendiri bisa dibilang menjadi olahraga yang cukup berisiko karena apabila salah dalam melakukan tahap awalan lari, saat melayang, dan pendaratan. Agar kalian tidak mengalami cedera, terkilir, atau salah jatuh, perlu dipahami teknik dalam melakukan lompat jauh.
Berikut ini adalah 5 tips mudah melakukanm lompat jauh untuk pemula, apa saja? Simak sampai selesai!
1. Lakukan pemanasan dan pilihkan lokasi yang sesuai
Dalam berbagai macam olahraga, pemanasan atau warming up memegang peranan penting agar saat melakukan aktivitas tersebut kita tidak mengalami cedera. Termasuk dalam olahraga lompat jauh, pemanasan menjadi hal yang tidak boleh dilupakan.
Lompat jauh merupakan olahraga yang menitikberatkan pada gerakan kaki dan membutuhkan otot kaki yang prima. Apabila tidak melakukan pemanasan, tentu sangat berisiko kaki mengalami kram atau cedera, baik saat berlari maupun saat melakukan pendaratan.
Baca Juga: 10 Nomor Atletik Terpopuler di Dunia
Baca Juga: 8 Manfaat Lompat Tali untuk Kesehatan, Bisa Menjaga Kondisi Jantung
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.