Jakarta, IDN Times - Cabang olahraga atletik adalah olahraga tertua di dunia. Gerakannya terdiri dari empat gerakan dasar manusia yaitu berjalan, berlari, melompat, dan melempar.
Berbagai jenis olahraga yang kita kenal saat ini merupakan ragam kombinasi dari keempatnya, tidak salah jika atletik dianggap sebagai ibu dari segala olahraga.
Berikut sejarah, jenis, hingga manfaat atletik seperti dikutip dari britannica.com dan staffnew.uny.ac.id.
Perlombaan atletik pertama yang tercatat adalah Tailteann Games di Irlandia pada 1829 SM. Kompetisi dalam bentuk olimpiade terlaksana pertama kali pada 776 SM di Yunani. Di tempat yang sama, pada 1896 olimpiade modern pertama kali dilaksanakan.
Praktik atletik yang kita kenal saat ini berawal dari Inggris sejak 1817. Kelompok-kelompok atletik terbentuk, bahkan mengadakan kompetisi antar-sesama. Dari sinilah atletik berkembang, dan mendunia melalui perhelatan Olimpiade.
Dibawa Belanda pada 1930, atletik menjadi hal yang eksklusif bagi penduduk kota besar, khususnya anak sekolah dan militer di Indonesia. Keterbatasan akses dikarenakan fungsi utama atletik adalah untuk kelengkapan pendidikan pembinaan kebugaran jasmani, bukan prestasi.
Kegiatan ini mulai berkembang ketika zaman kependudukan Jepang pada 1942-1945. Pemerintah Jepang mewajibkan semua entitas terpelajar (pegawai, pelajar, dan mahasiswa) untuk senam pagi mengikuti radio Jepang bernama “Taiso”. Kegiatan ini mulai mendapatkan perhatian yang mumpuni, terlihat dari perlombaan atletik untuk kalangan pelajar dan mahasiswa secara rutin.
Atletik merupakan kombinasi dari gerakan jalan, lari, lompat, dan lempar. Olahraga ini dilaksanakan dalam ruangan maupun luar ruangan. Jumlah pemain dilakukan perseorangan kecuali lari estafet yang dilakukan empat orang.
Ragam kategori olahraga atletik antara lain:
Lari :
Lompat :
Lempar :
Di tengah pandemik, menjaga kebugaran menjadi hal penting. Selain kesehatan jiwa, fisik pun harus tetap dijaga dengan berolahraga. Berlari, jalan rutin, hingga kombinasi gerakan dengan melompat pun bisa dilakukan. Manfaatnya antara lain:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Berlari atau jalan secara rutin membantu memperlancar peredaran darah, menguatkan napas serta otot kaki dan perut.
2. Melatih kelenturan dan koordinasi tubuh dan otak
Lemak yang tertimbun tetapi tidak dibakar bisa membahayakan organ tubuh. Dengan pemanasan, light stretching, dan yoga, dijamin tubuh akan lebih bugar dan fokus kita akan terjaga.
3. Menurunkan berat badan
Banyak keringat, bakar banyak kalori. Tidak kaget jika berat badan kita akan menurun sedikit demi sedikit.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Badan sehat jiwa yang sehat. Berkeringat menjadi cara terbaik untuk menghilangkan stres.