3 Macam Start Jongkok dalam Lari Jarak Pendek

Jenis short start atau pendek biasanya digunakan pada pertandingan atletik dengan jarak 150 meter. Hal tersebut memang biasa dipakai oleh atlet berpengalaman dalam perlombaan sprint. 

Teknik melakukan start dalam lari jarak pendek yaitu, posisikan lutut kaki belakang di samping tumit atau ujung telapak kaki. Fokus dan kerahkan tenaga merupakan kunci sukses untuk menerapkan start pendek ini dalam perlombaan lari.

Selanjutnya, medium start merupakan salah satu jenis start jongkok yang biasa digunakan dalam perlombaan jarak lintasan atletik 500 meter. Dalam menerapkan start ini, pelari memposisikan badannya sekitar 0,53 meter dari garis start hingga bagian depan balok.

Teknik melakukan start menengah ini yaitu letakan lutut ujung kaki belakang segaris dengan tumit depan.

Jenis start jongkok terakhir yaitu start panjang. Start panjang biasanya digunakan oleh kategori pelari yang berkaki jenjang dan digunakan dalam perlombaan atletik dengan jarak lintasan sekitar 1.000 meter.

Hal yang dilakukan sebelum melakukan awalan start ini perlu memperhatikan teknisnya seperti pelari harus mengambil jarak sekitar 0,53 meter antara garis dengan balok bagian depan dan harus meletakan posisi kedua telapak kaki secara berjauhan dengan lutut berada di samping tumit belakang.

Nah, itulah pembahasan mengenai tiga macam start dalam jongkok. Teknik tersebut biasanya digunakan dalam ajang perlombaan atletik. pentingnya mengawali dengan posisi start agar seorang pelari memiliki tumpuan yang enak dan dapat memenangkan pertandingan.

Penulis : Raga Putra Wiwaha