Renang gaya dada yang juga biasa disebut renang gaya katak. tidak heran, karena renang gaya dada adalah gaya renang yang terlihat seperti katak. Posisi dada saat berenang menghadap ke permukaan air. Kedua kaki menendang ke arah luar. Kedua tangan digerakkan di sisi kiri dan kanan tubuh agar membelah air supaya badan maju ke depan.
Perenang renang gaya dada bernafas saat mulut berada di permukaan air. Saat mengambil nafas itu setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.Perenang pemula wajib belajar gaya bebas atau dada. Renang gaya dada adalah salah satu teknik berenang yang populer dan paling dasar.
Bicara soal manfaat renang gaya dada, ada banyak hal positif yang dapat kamu peroleh, terutama yang berkaitan dengan kesehatan. Berikut ini adalah beberapa di antaranya: