5 Risiko dan Manfaat Olahraga di Malam Hari
Bagi ada yang memiliki segudang aktivitas sejak pagi hari, tentu cukup kesulitan untuk mencari waktu olahraga, dan berolahraga dimalam hari setelah selesai dengan semua aktivitas merupakan salahsatu pilihan terbaik yang mungkin akan anda manfaatkan, waktu sebelum beristirahat mungkin cukup sesuai untuk anda sedikit melatih badan dan berolahraga. Namun perlu anda ketahui juga bahwa berolahraga dimalam hari memiliki banyak manfaat namun juga resiko di dalamnya. Maka, supaya anda bijak menatur waktu dan porsi olah raga malam anda, mari simak ulasan berikut ini.
1. Olahraga di malam hari lebih membentuk otot
Menurut Gladys Pearson, seorang psikolog yang mempelajari otot di Manchaster Meteopolitan University, berolahraga dimalam hari mempengaruhi hormon untuk membentuk otot lebih baik jika dibanding dengan olah raga dipagi hari. Ia juga mengatakan bahwa olahraga dimalam hari dapat meningkatkan kapasitas fisik hingga 30%. Jadi bagi kamu yang ingin berolahraga untuk membentuk otot tubuh menjadi lebih kekar, olahraga dimalam hari tentu cocok untukmu.