12 Teknik Dasar Permainan Bola Voli yang Harus Dikuasai

Servis bola merupakan kunci pertama dalam bermain voli. Jika servis kalian gagal, bisa dipastikan akan merugikan tim yang kalian bela. Ada beberapa jenis servis dalam teknik dasar permainan bola voli, berikut di antaranya:

1. Jump Service

Jump service atau servis lompat adalah jenis pukulan servis yang dilakukan dengan cara melambungkan bola ke atas terlebih dulu. Lalu, diikuti dengan lompatan, baru pukulan.

2. Float Service

Float service atau servis mengambang adalah teknik pukulan servis yang dilakukan dengan melambungkan bola tanpa membuatnya berputar, kemudian memukulnya. Hasil pukulan pada float service adalah bola akan melambung secara horizontal.

3. Underhand Service

Underhand service atau servis bawah merupakan teknik pukulan awal yang cara melakukannya adalah dengan melempar bola secara rendah, kemudian memukul dengan tangan menggenggam yang diayunkan dari bawah.

4. Overhand Service

Overhand service atau servis tangan atas adalah teknik servis yang dilakukan dengan melambungkan bola, lalu memukul dengan telapak tangan tanpa perlu melompat seperti jump service.

5. Service Ace

Service ace merupakan teknik pukulan servis yang cara melakukannya adalah dengan memukul bola sekuat mungkin. Bola yang dihasilkan akan cepat dan sulit terprediksi.

Blocking atau menahan bola merupakan salah satu teknik dasar permainan bola voli yang juga harus dikuasai. Blocking bisa dibilang sebagai pintu pertahanan pertama ketika hendak diserang lawan.

Blocking dilakukan ketika lawan hendak melakukan spike atau smash ke pertahanan tim dengan cara melompat di depan net dan menjulurkan kedua tangan ke atas. Hal itu berguna bola agar smash dari lawan bisa terbendung oleh kedua tangan.

Smash merupakan gerakan memukul bola pada permainan voli dengan kencang dan tajam guna memperoleh poin. Smash merupakan cara penyerangan paling efektif dalam permainan voli karena memiliki kemungkinan terbesar untuk memperoleh poin.

Tentu untuk menghasilkan smash yang kencang dan tajam perlu latihan yang ekstra. Tak jarang banyak pemula yang melakukan smash, namun bola tersangkut di net. Latihan lompat tali, workout, atau gym sangat disarankan agar pukulan smash bisa kencang dan tajam.

Smash dilakukan ketika sebuah tim sedang dalam keadaan menyerang atau attacking. Ada beberapa teknik serangan dalam bola voli yang bisa kamu coba, yaitu:

• Hitting atau spiking, yaitu saat ada pemain yang melompat sambil memukul bola dengan satu tangan yang terbuka.
• Tip, yakni teknik serangan yang mirip seperti spiking, tapi pukulan pada teknik ini hanya akan menyentuh ujung bola voli saja supaya bola berbalik arah lewat atas net.
• Heat, yaitu ketika pemain menambah daya pukul ekstra saat melakukan teknik hitting.
• Off-speed Hit, yaitu teknik yang mirip seperti hitting, tapi lebih mengandalkan daya putar bola. Hasilnya, bola bisa mengecoh lawan.
• Roll shot, yaitu teknik pukulan yang dilakukan lebih pelan, sehingga bola bisa sampai target secara strategis.
• Back row attack, yakni strategi serangan yang dilakukan dengan cara satu pemain berpura-pura untuk memukul, lalu pemain kedua mengikuti gerakan sambil mengambil ancang-ancang untuk memukul bola.

Passing atau umpan merupakan cara yang digunakan oleh pemain bola voli atau biasa disebut tosser untuk memberikan umpan melambung kepada spiker atau pemain yang bertugas melakukan spike atau smash. Mengumpan bola voli sendiri tidak boleh sembarangan karena membutuhkan teknik khusus agar bola bisa melambung secara optimal dan tidak terlalu keras.

Kalian perlu menekuk sedikit siku tangan dan melemaskan pergelangan tangan ketika hendak melakukan passing. Pastikan kalian melakukan passing dengan akurasi dan kecepatan yang pas sehingga tidak menyusahkan rekan kalian yang hendak melakukan smash.

Setidaknya ada tiga jenis pukulan passing bola voli, yaitu:

1. Forearm passing, yaitu teknik passing bola voli yang dilakukan dengan menggunakan lengan depan tangan untuk memberi bola ke rekan setimnya.

2. Bump passing atau bumping, yaitu teknik passing bola voli yang dilakukan dengan mengunci kedua lengan, kemudian memantulkan bola voli agar bisa diterima teman yang terdekat.

3. Overhand passing, yakni teknik passing dasar yang dilakukan dengan menggunakan kedua tangan terbuka.

Ada dua hal lainnya yang harus juga dipelajari, yaitu teknik menyerang dan bertahan. Dua hal itu tidak bisa dipisahkan dalam permainan voli karena percuma bisa menyerang jika tidak bisa menerapkan pola bertahan yang baik. Begitu pun sebaliknya.

Agar lebih terbiasa memahami teknik ini, kalian perlu sering berlatih agar terbentuk chemistry yang baik dengan rekan tim kalian. Selain itu, sebelum bermain, kalian juga harus membagi tugas masing-masing pemain ketika bertanding agar tidak bingung mana yang bertugas sebagai penyerang dan mana yang bertugas bertahan.

Volleying adalah teknik dasar permainan bola voli yang merujuk pada operan bola kepada pemain lain supaya pemain yang menerima bola berikutnya bisa melakukan setting atau pengaturan bola. Bola yang diterima oleh seorang pemain akan dioper lagi dengan posisi tangan terbuka seperti teknik overhand passing.

Setting atau assist dalam bola voli merupakan pantulan kedua pada pola penyerangan sebuah tim. Setelah pemain yang pertama melakukan volleying, baru kemudian pemain kedua akan melakukan setting. 

Ketika itu, pemain kedua akan mengatur strategi dan memberikan bola kepada pemain ketiga yang bertugas untuk melakukan serangan, seperti smash.

Screening adalah teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan untuk menghalangi penglihatan tim lawan, sehingga tim kamu bisa melakukan strategi dan teknik tertentu. Namun, teknik screening sebenarnya tidak diperbolehkan karena dianggap bukan fair play dan tidak menjunjung sportivitas dalam olahraga.

Sliding adalah teknik menjatuhkan diri pada permainan bola voli. Tujuannya untuk menyelamatkan bola agar tidak jatuh di area tim sendiri. Sliding bisa dilakukan dengan menjulurkan lengan, tangan, atau badan ke arah jatuhnya bola.

Teknik ini bisa dibilang yang tersulit untuk dilakukan. Sebab butuh refleks dan respons yang cepat terhadap serangan lawan, serta kelincahan dalam menggerakkan tubuh ke lantai.

Teknik dasar permainan bola voli ini adalah rolling. Mirip seperti sliding, teknik ini juga dilakukan saat bola sudah rendah dan akan segera jatuh ke area tim sendiri.

Kemudian, pemain akan menjatuhkan badan ke arah jatuhnya bola dan memutar untuk kembali berdiri. Mengapa harus berputar? Tujuannya agar mengurangi risiko cedera dan bisa mempercepat waktu untuk kembali ke posisi semula.

Teknik satu ini merupakan teknik yang digunakan untuk mencegah bola tidak sampai jatuh di area tim sendiri. Nama lain dari teknik ini beach dig, deep dish atau diving.

Biasanya teknik ini dilakukan ketika atlet bola voli merasa darurat yaitu ketika bola hampir menyentuh lantai. Secara otomatis atlet merentangkan tangan ke lantai untuk menahan bola untuk tidak sampai menyentuh lantai. 

Teknik forearm passing ini menjadi teknik dasar bola voli karean digunakan untuk memantulkan atau mengoper bola (passing) ke pemain lain. Kamu bisa lakukan teknik ini dengan posisi lengan depan tangan supaya memantul. Kemudian kamu bisa oper bola kepada rekan satu timmu. 

Nah, itulah 12 teknik dasar permainan bola voli yang harus kalian kuasai agar makin jago dalam bermain. Ada yang mau mencoba bermain voli?