3 Teknik Melempar Bola Kasti untuk Pemula, Mudah Diikuti

17 Okt 2024, 15:00 WIB

ilustrasi bermain kasti (unsplash.com/Chris Chow)

Siapa yang tidak tahu olahraga bola kasti? Permainan klasik yang satu ini sudah ada sejak abad 18. Bahkan, pada awal abad 19 sudah terdapat buku yang berisi peraturan permainan kasti. Kendati demikian, saat ini permainan kasti sudah jarang dimainkan, khususnya di Indonesia.

Namun, tidak ada salahnya kamu mencoba bermain olahraga yang memadukan unsur melempar, memukul, dan menangkap ini. Sebelum itu, kamu tetap harus mengetahui berbagai teknik bermain, termasuk teknik melempar bola kasti.

IDN Times sudah merangkum 3 teknik melempar bola kasti yang bisa kamu coba. Yuk cari tahu sampai selesai!

1. Hal dasar dalam permainan bola kasti

Perbedaan kasti dan rounders berdasarkan durasi permainan (canva.com)

Sebelum mengetahui teknik melempar bola kasti, kamu perlu ketahui dulu tentang hal-hal dasar dalam bermain bola kasti. Bola kasti merupakan olahraga dengan bola kecil dan tongkat pemukul. Permainan ini memadukan unsur kelincahan berlari, menghindari lemparan musuh, ketepatan sasaran, dan memukul bola.

Umumnya, permainan ini dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri dari 12 orang. Regu pertama mendapat kesempatan memukul dan regu kedua disebut regu penjaga karena bertugas menangkap dan melemparkan bola ke tubuh regu pemukul.

Regu yang memukul bola akan berlari ke setiap pos, biasanya ada dua pos yang harus dilewati. Jika regu pemukul bisa sampai ke area bebas tanpa terkena bola, maka akan mendapatkan poin.

2. Teknik melempar bola kasti secara mendatar

Perbedaan kasti dan rounders berdasarkan alat pemukul (canva.com)

Teknik melempar bola kasti pertama yang bisa kamu coba adalah dengan melemparnya secara mendatar. Berikut ini langkah-langkahnya yang bisa kamu ikuti:

Pandangan mata fokus ke depan
Posisi badan tegak dengan posisi agak menyamping, lalu kaki kanan berada di belakang kaki kiri
Kedua kaki dibuka selebar bahu
Kaki kanan diluruskan ke belakang, sedangkan lutut kaki kiri ditekuk
Pegang bola dengan satu tangan, lalu tekuk siku tangan yang memegang bola hingga membentuk sudut 90 derajat
Tangan satunya sejajar dengan bahu
Lempar bola sejajar dari samping kepala agar lemparannya nanti sejajar dengan dada
Setelah melempar, langkahkan kaki kanan ke depan

3. Teknik melempar bola melambung

Perbedaan kasti dan rounders berdasarkan bentuk lapangan (canva.com)

Selain teknik mendatar, kamu juga bisa coba teknik melempar bola kasti secara melambung. Lemparan ini cocok jika jarak antara pelempar dan pemukul bola cukup jauh. Simak caranya berikut ini.

Posisikan badan tegak, tetapi agak menyamping. Lalu mata tetap fokus ke arah pemukul.
Kedua kaki dibuka selebar bahu dan kaki kanan di belakang kaki kiri.
Tekuk lutut kaki kiri dan luruskan kaki kanan di belakang.
Pegang bola dengan satu tangan, sedangkan tangan lainnya sejajar dengan bahu.
Lempar bola dengan mengayunkan tangan sekuat mungkin ke arah depan. Lalu di saat bersamaan, langkahkan kaki kanan ke depan.

4. Teknik melempar bola dengan menyusur tanah

Perbedaan softball dan kasti berdasarkan teknik dasar permainan (pexels.com/pixabay)

Teknik yang terakhir adalah melempar bola dengan menyusur tanah. Teknik ini cukup singkat dan mudah untuk dicoba. Berikut langkah-langkahnya:

Mata fokus melihat ke arah pemukul
Badan tegak dengan posisi agak menyamping dan kaki kanan di belakang, kaki kiri di depan
Buka kedua kaki selebar bahu
Lempar bola dengan satu tangan ke arah depan dan bawah
Saat sudah terlempar, ayunkan kaki kanan ke depan

Nah, demikianlah beberapa teknik melempar bola kasti yang mudah dilakukan oleh pemula. Dengan begitu, kamu bisa bermain bola kasti dengan teman-temanmu.