5 Tips Tidur Nyenyak Selama di Perjalanan Jauh, Jadi Lebih Bugar!
ilustrasi kelas bisnis (unsplash.com/@jhonkasalo)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Melakukan perjalanan liburan memang sering kali membutuhkan waktu yang tidak sebentar apalagi jika kamu memutuskan untuk traveling ke luar kota, luar negeri, hingga antar benua. Mau tak mau kamu jadi harus menghabiskan sebagian besar waktumu di perjalanan tersebut.
Biasanya untuk tidur nyenyak selama di perjalanan mungkin sulit untuk dilakukan, karena kita kerap merasa tidak nyaman atau pun pegal. Namun, sebetulnya kamu tetap bisa tidur dengan nyenyak selama di perjalanan melalui beberapa tips penting berikut ini agar tubuh pun menjadi lebih bugar.
1. Posisi duduknya harus nyaman
ilustrasi kursi kereta (unsplash.com/@cylee0119)Cara awal yang bisa kamu lakukan adalah dengan memilih posisi duduk yang nyaman pada saat berada di perjalanan. Posisi duduk yang nyaman ini sangat penting untuk membantumu tetap merasa rileks, sehingga tidak mudah pegal dan bisa beristirahat dalam posisi yang tepat.
Jika kamu memiliki budget lebih mungkin kamu dapat mengeluarkannya untuk fasilitas transportasi yang lebih baik seperti misalnya mengupgrade tiketmu ke kelas bisnis untuk pesawat atau pun eksekutif untuk bus dan kereta. Hal itu karena memang biasanya kelas-kelas tersebut memiliki posisi kok yang lebih nyaman sekaligus fasilitas yang terbaik.
2. Suhu di dalam transportasi terasa adem
ilustrasi kereta ( unsplash.com/@paolocandelo)Bila berada dalam transportasi umum mungkin selama di perjalanan kamu akan mudah merasa lelah. Namun, bagaimana pun juga kamu tetap harus berusaha tidur agar tubuh tetap bugar untuk beraktivitas kembali, sehingga perlu diperhatikan berbagai hal yang ada dalam transportasi tersebut.
Salah satunya yang bisa kamu perhatikan adalah suhu pada transportasi yang kamu gunakan, sebab memang sebaiknya memiliki suhu yang cenderung adem. Jika suhunya adem maka kamu bisa beristirahat dengan nyaman, sehingga tidak merasa terganggu atau kegerahan.
Baca Juga: 5 Tips Belanja Efektif saat Traveling, Jangan Impulsif!
3. Sudah makan dan minum dengan cukup
Editor’s picks
ilustrasi makanan (pexels.com/@flodahm)Menghabiskan waktu hanya dengan duduk selama di perjalanan jauh tentu bukanlah hal yang mudah, sebab rasa pegal dan lelah biasanya akan sangat terasa. Bagaimana pun juga kamu perlu mengisi kembali tenagamu dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang cukup.
Pastikan untuk memilih jenis makanan dan minuman yang memang tidak menyebabkan efek kurang nyaman pada sistem pencernaan. Hal ini penting untuk membuatmu bisa beristirahat, sehingga tidak khawatir akan mengalami mual atau mabuk perjalanan.
4. Melakukan aktivitas sebelum tidur agar cepat mengantuk
ilustrasi iPad (unsplash.com/@designmesk)Sering kali banyak orang yang kesulitan untuk tidur pada saat berada ditransportasi umum, sehingga tetap terus terjaga. Padahal sebetulnya kamu tetap harus berusaha untuk bisa tidur lebih cepat agar nantinya tubuh bisa beristirahat dan tidak cepat lelah saat sampai di tujuan.
Kamu mungkin bisa menemukan aktivitas apa yang setidaknya dapat membantumu untuk cepat tidur. Ada berbagai macam aktivitas yang bisa dipilih seperti misalnya membaca buku, menonton film, bermain games, dan lain sebagainya.
5. Mendengarkan musik
ilustrasi kereta (unsplash.com/@mihaisurdu)Beberapa orang mungkin ada yang lebih senang untuk mendengarkan musik relaksasi sebelum tidur dan hal ini ternyata bisa menjadi salah satu cara tepat agar bisa beristirahat selama di transportasi umum. Kamu mungkin bisa memilih genre musik yang sesuai dengan selera masing-masing, seperti misalnya instrumental.
Mendengarkan musik bukan hanya dapat membuatmu cepat tidur, namun juga bisa memberikan efek relaksasi untuk meningkatkan kualitas tidurmu nanti. Hal ini penting agar nantinya kamu tetap bugar pada saat sampai ada tujuan.
Tidur selama berada di perjalanan memang menjadi bagian terpenting yang harus kamu lakukan. Itulah mengapa kangan pernah mengabaikan waktu istirahat agar nantinya bisa beraktivitas dengan nyaman. Harus berusaha tidur saat di perjalanan, ya!
Baca Juga: 5 Tips Solo Traveling untuk Perjalanan yang Aman dan Berkesan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
