5 Tips Beristirahat di Perjalanan saat Traveling, Anti Capek!

20 Mar 2023, 07:10 WIB

ilustrasi tidur (pexels.com/@thatguycraig000)

Melakukan traveling tentu akan memakan durasi waktu yang berbeda-beda. Biasanya setiap destinasi wisata pasti memiliki jarak tempuhnya masing-masing, termasuk dengan jenis kendaraan yang digunakan. Jika kamu memilih destinasi luar negeri, maka waktu tempuh yang dimiliki juga akan relatif lama.

Biasanya banyak orang yang mengalami kesulitan untuk beristirahat di perjalanan, sehingga membuat kondisi tubuh jadi mudah lelah dan kecapekan. Oleh sebab itu, kamu perlu mengetahui beberapa tips berikut ini agar bisa istirahat di perjalanan saat traveling.

1. Istirahat yang cukup sebelum perjalanan

ilustrasi tidur (pexels.com/@vanyaoboleninov)

Kurang tidur memang akan meningkatkan kemungkinanmu untuk tidur di perjalanan. Namun, kualitas tidurnya tak akan baik, sehingga kamu akan rentan mengalami rasa letih dan lelah saat terbangun.

Hal paling tepat yang bisa kamu lakukan adalah dengan beristirahat sebelum melakukan perjalanan. Pastikan durasi dan waktu istirahatnya tepat, sehingga kamu jadi tak mudah lelah pada saat melakukan traveling nanti.

2. Melakukan peregangan

ilustrasi peregangan (pexels.com/@rethaferguson)

Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah dengan peregangan sederhana. Peregangan ini sebetulnya bisa kamu lakukan secara mudah dimana pun dan kapan pun. Bahkan peregangan dapat membantumu memaksimalkan kualitas tidur yang akan dilakukan.

Peregangan sebelum melakukan traveling sangat bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah, sehingga kamu tak mudah merasa letih atau pun sakit badan. Dengan tubuh yang lebih segar dan sirkulasi darah yang lancar, maka kamu bisa beristirahat secara lebih baik di perjalanan.

3. Kenakan pakaian yang nyaman

ilustrasi turis (pexels.com/@spencer-selover)

Pakaian sangat menentukan kenyamananmu selama melakukan perjalanan traveling. Alasannya tentu saja karena pakaian yang tak nyaman akan membuatmu sulit untuk tidur dengan baik, sehingga perlu pakaian yang lebih nyaman.

Hindari pakaian dengan bahan yang kaku atau terlalu ketat seperti jeans. Sebaiknya kenakan pakaian berbahan lembut dan longgar, sehingga membuatmu terus nyaman selama beristirahat di perjalanan.

4. Letakan bantal pada area bokong atau leher saat tidur

ilustrasi bantal (unsplash.com/@jonathanborba)

Salah satu tantangan saat berpergian jarak jauh adalah rasa sakit dan pegal pada tubuh. Biasanya titik-titik pegal tersebut terletak pada bagian leher, punggung, hingga bokong, sebab duduk terlalu lama.

Kamu dapat mengatasinya dengan membawa bantal kecil untuk menyangga area-area tersebut, khususnya pada bagian bokong atau pun leher. Setidaknya cara tersebut akan membantumu untuk tetap nyaman dan dapat beristirahat dengan baik di perjalanan.

5. Tidak mengonsumsi makanan berlemak yang berat

ilustrasi makanan India (pexels.com/@marvin-ozz)

Apa yang kamu konsumsi ternyata dapat berdampak pada kenyamanan dan kualitas tidurmu di perjalanan. Makanan yang terlalu berlemak akan rentan membuat seseorang mengalami tak nyaman pada sistem pencernaan dan kemudian mengganggu waktu tidur.

Sebaiknya makanlah makanan yang sehat, serta mencukupi kebutuhan air agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Cara ini akan membantumu memperoleh kualitas istirahat yang lebih baik tanpa khawatir risiko sakit perut.

Ternyata memang sangat penting untuk istirahat yang cukup selama di perjalanan. Melalui istirahat yang cukup, maka aktivitas travelingmu akan berjalan dengan lancar dan menyenangkan. Praktikan cara-cara ini, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.