5 Tips biar Gak Mudah Lelah saat Mendaki Gunung, Banyakin Olahraga!
Mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan outdoor dengan basis penggemar cukup banyak. Kegiatan ini juga dilakukan oleh beberapa artis ternama dan mengunggahnya di kanal YouTube mereka, hingga membuat banyak orang ingin mencobanya.
Selain itu, mendaki gunung masuk sebagai kegiatan yang ekstrem. Rintangan serta cuaca yang tak menentu menjadi musuh utama. Kegiatan ini tidak dianjurkan bagi orang dengan kondisi kesehatan yang tidak baik.
Jalur yang menanjak sering kali membuat kita kelelahan. Belum lagi jaraknya yang jauh membuat kita harus berjalan berjam-jam lamanya. Tentu fisik akan dikuras hingga habis saat mendaki gunung.
Lantas, apakah ada cara agar kita tidak mudah lelah saat mendaki? Tentu saja, berikut lima tips agar kita tidak mudah lelah saat mendaki gunung. Harus banyakin olahraga fisik!
1. Olahraga sebelum mendaki
Membangun fisik yang kuat sebelum melakukan pendakian merupakan salah satu cara yang bisa kita lakukan agar nantinya tidak mudah lelah saat mendaki. Perlu diingat, mendaki adalah soal fisik. Jika fisik kuat, maka mendaki adalah hal yang menyenangkan.
Membangun fisik harus dilakukan seminggu sebelum melakukan pendakian. Kamu bisa jogging atau juga bisa berenang untuk membuat fisikmu sedikit lebih kuat dan siap untuk digunakan mendaki gunung.