5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Bugar saat Mendaki Gunung, Harus Tahu!
Aktivitas mendaki gunung memang menjadi hal yang sangat menyenangkan untuk dilakukan. Selain dapat memberikan pengalaman yang tak biasa. Namun, juga akan memberikan relaksasi dan membuatmu belajar untuk keluar dari zona nyamanmu.
Selama ini tentunya proses pendakian gunung tidak bisa dilakukan dalam waktu sebentar. Apalagi untuk gunung-gunung yang memiliki ketinggian tertentu. Hal ini karena memang proses pendakian yang dilakukan bisa memakan waktu sampai beberapa hari lamanya. Jadi, penting rasanya untuk menjaga tubuh agar tetap bugar. Kamu mungkin bisa menerapkan lima tips berikut ini untuk menjaga tubuh tetap bugar pada saat mendaki gunung.
1. Jangan memaksakan diri saat capek
Tubuh manusia memiliki batas kekuatannya masing-masing, termasuk apabila dipaksa harus berjalan jauh sambil membawa beban muatan yang cukup berat. Mungkin ada waktu di mana kamu merasa lelah untuk berjalan atau mendaki secara terus-menerus, sehingga sebaiknya tidak dipaksakan.
Jika memang kamu sudah mulai merasa capek sebaiknya menepilah untuk duduk atau pun beristirahat terlebih dahulu. Cara ini setidaknya dapat mengembalikan kembali energimu, agar nantinya proses pendakian jadi tetap berjalan lancar. Hal terpenting adalah jangan sampai memaksakan diri, karena hal tersebut akan berdampak buruk pada kondisi tubuhmu.