Mendaki gunung menjadi hobi yang biasa dilakukan banyak orang untuk melepas penat. Selain untuk menyegarkan pikiran, pemandangan yang disuguhkan di atas gunung pun menjadi daya tarik tersendiri bagi para pendaki.
Bagi kamu yang belum pernah mendaki gunung, gak usah risau karena banyak cara yang bisa membantumu sukses melakukan pendakian pertama. Tujuh tips mendaki gunung bagi pemula ini bakal berguna banget buatmu, lho.
Mendaki membutuhkan kesiapan fisik yang prima dan kuat. Sebab, nantinya kamu harus berjalan melewati hutan dan membawa beban berat, seperti perlengkapan logistik dan lainnya.
Kamu bisa melakukan olahraga terlebih dahulu, seperti jogging, sit-up, squat, dan latihan peregangan otot lainnya. Ini bertujuan agar kamu tidak mendapat efek negatif saat mendaki, seperti nyeri punggung atau kram kaki.
Selain mempersiapkan keadaan fisik, kamu juga harus memahami lokasi dan jalur yang akan kamu daki. Tak semua gunung memiliki karakteristik serupa, sehingga kamu perlu paham betul medannya.
Supaya tetap nyaman dan aman saat mendaki, kamu harus paham rute dan peta perjalanan yang akan kamu tempuh. Hal ini untuk menghindari kejadian yang tidak diinginkan, seperti kecelakaan atau tersesat saat mendaki.
Ketika ingin mendaki gunung, kamu perlu membawa beberapa barang yang diperlukan saat menyusuri jalur pegunungan. Pastikan barang yang kamu bawa bermanfaat dan memang diperlukan.
Barang yang bisa kamu bawa adalah pakaian, perbekalan makan dan minum, tenda, sleeping bag, alat navigasi, alat perkakas, dan jangan obat-obatan. Membawa obat mungkin sepele, tapi diperlukan saat terjadi cedera, luka, atau alergi.
Saat mendaki gunung, kamu harus mengenakan pakaian yang nyaman dan hangat agar terhindar dari hipotermia. Usahakan pakai baju yang cepat kering dan menyerap keringat.
Pakaian berbahan poliester dapat kamu jadikan pilihan untuk digunakan saat mendaki. Selain itu, kamu juga bisa pakai jaket tambahan agar tubuh tetap terasa hangat.
Memakai alas kaki yang nyaman juga diperlukan, lho. Jangan sampai kaki kamu lecet dan memar hanya karena salah menggunakan sandal. Hindari memakai sandal tipis, lebih baik pakai sepatu yang memang dikhususkan untuk mendaki, ya.
Sebagai pemula yang ingin mendaki gunung, lebih baik kamu pergi dengan teman-teman yang sudah punya pengalaman. Dengan begitu, ada yang bisa menjadi mentor dan mampu membawa barang bawaan dengan baik.
Pilihlah teman-teman yang sudah kamu kenal dengan baik agar terhindar dari rasa canggung. Alasan lainnya adalah karena mereka sudah paham karakter dan kondisi tubuh satu sama lain.
Saat mendaki, usahakan jangan sungkan meminta break atau istirahat sebentar saat merasa lelah, ya. Kamu harus terbuka dengan kondisi tubuh. Cobalah mengatur napas, seperti ambil napas dari hidung, lalu embuskan perlahan lewat mulut saat merasa lelah.
Ketika mendaki, pastikan kamu tidak meninggalkan teman satu tim. Lebih baik berjalan beriringan supaya selamat sampai tujuan.
Saat memutuskan mendaki gunung, artinya kamu siap menjaga etika dan tata krama yang berlaku. Kamu juga harus menjaga kebersihan agar alam tetap lestari.
Kamu dilarang buang sampah sembarang atau memetik tanaman tertentu. Selain itu, usahakan untuk selalu ramah dengan setiap pendaki yang berpapasan. Mereka bisa saja jadi penolong saat kamu merasa kesusahan, lho.
Mendaki gunung memang bukan hal yang mudah, apalagi bagi pemula. Namun, dengan ketujuh tips di atas, kamu bakal bisa menyelesaikan pendakian gunung pertamamu dengan lancar, deh. Selamat mencoba, ya!