Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Liburan jadi salah satu momen yang ditunggu keseharian kita dipenuhi dengan bekerja. Saat liburan, tentu kita ingin semua kegiatan yang dilakukan terasa seru dan menyenangkan.
Salah satu moda transportasi yang sering digunakan untuk berlibur adalah pesawat. Selain cepat, naik pesawat juga nyaman. Namun, gimana kalau kita mengalami mabuk perjalanan saat naik pesawat?
Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menghindari mabuk saat naik pesawat. Simak sampai akhir, ya!
1. Pastikan sudah makan sebelum berangkat
Makanan sehat (unsplash.com/fraumau) Menjaga kondisi perut tetap terisi sebelum berangkat dapat mencegah kamu terkena mabuk saat naik pesawat. Perut yang terisi membuat nyaman dan mengurangi gejala mabuk saat perjalanan udara.
Pilih makanan ringan, seperti buah atau sayur. Hindari pula makan makanan dengan karbohidrat atau kadar gula tinggi karena dapat meningkatkan adrenalin sehingga memicu mual dan pusing saat perjalanan.
2. Hindari membaca saat perjalanan
Seseorang membaca dalam pesawat (www.pexels.com/berkalpturper) Membaca buku atau media sosial dapat memperparah gejala mabuk saat naik pesawat. Ini terjadi karena adanya gerakan-gerakan kecil selama pesawat berada di udara.
Perbedaan fokus antara otak dan tubuh menimbulkan reaksi pusing yang kita rasakan selama perjalanan udara. Untuk mengurangi gejala ini, kamu bisa mengalihkan perhatianmu dengan melihat pemandangan di luar jendela.
Baca Juga: 7 Film Ini Sebaiknya Jangan Ditonton saat di Pesawat, Bikin Parno!
3. Sedia jajanan agar perut rileks
Permen mint (www.pexels.com/elsa-olofsson) Jajanan atau makanan kecil dapat membantu mengurangi kemungkinan mabuk saat perjalanan udara. Dengan memakan jajanan, tubuh kita akan melakukan gerakan mengunyah yang membantu tubuh lebih rileks.
Jajanan dengan rasa mint atau segar dipercaya mengurangi gejala mabuk lebih baik. Salah satu jajanan yang mudah dibawa adalah permen. Selalu sedia di dalam sakumu, ya.
4. Pilih tempat duduk yang nyaman
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Kabin pesawat (unsplash.com/by_syeoni) Pemilihan tempat duduk juga berpengaruh untuk menghindari mabuk saat naik pesawat. Tempat duduk di dekat jendela membuatmu bisa melihat pemandangan, namun kamu juga dapat merasakan lebih jelas gerakan pesawat.
Sebaliknya, tempat duduk pada bagian tengah cenderung lebih stabil, namun kamu tidak bisa melihat ke luar jendela. Pilihlah tempat duduk yang sesuai kebutuhan agar perjalanan udaramu semakin nyaman.
5. Perhatikan konsumsi air
Seseorang minum (unsplash.com/enginakyurt) Konsumsi air cukup selama perjalanan akan menjaga otak dari kebosanan yang dapat memicu mual dan pusing. Minum air selama perjalanan akan menjaga kesegaran otak dan mengurangi kemungkinan gejala mabuk udara.
Namun, perhatikan takaran air yang kamu minum. Kalau terlalu banyak, bisa jadi tidak mual, tapi malah terus ingin ke kamar mandi.
6. Cobalah untuk istirahat selama perjalanan
Beberapa orang tidur dalam pesawat (unsplash.com/annietheby) Untuk menghindari gejala mabuk seperti mual dan pusing, kamu bisa coba untuk rileks selama perjalanan. Istirahat terbukti ampuh untuk menghilangkan gejala mabuk karena tubuh akan berada dalam kondisi tenang selama perjalanan.
Tidur dalam perjalanan udara memang tak mudah bagi sebagain orang. Namun, kalau kamu punya mabuk akut saat perjalanan udara, tidur bisa jadi jalan keluar yang tepat, lho.
Baca Juga: 5 Tips Aman Bepergian dengan Pesawat saat Hamil, Perhatikan!
