5 Tips Mencegah Jet Lag saat Liburan, Cek Jam Penerbangan
Jet lag menjadi tantangan saat bepergian ke luar negeri
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi kamu yang bepergian ke luar negeri tentu sudah tidak asing dengan fenomena jet lag. Jet lag sebetulnya diidentifikasikan sebagai gangguan tidur, seperti kesulitan tidur di malam hari dan rasa kantuk di malam hari.
Sebetulnya jet lag merupakan tanda tubuh sedang beradaptasi dengan perbedaan waktu yang ada. Biasanya, jet lag terjadi saat sedang berlibur ke tempat dengan perbedaan waktu cukup jauh dari asalnya.
Supaya kamu bisa beradaptasi, berikut beberapa tips mencegah jet lag saat liburan yang dapat diterapkan. Paling mudah adalah menyesuaikan jam penerbanganmu.
1. Persiapkan diri dengan istirahat yang cukup
Cara utama yang mungkin bisa kamu lakukan adalah mempersiapkan diri dengan istirahat yang cukup. Sayangnya, terkadang banyak orang yang menyepelekan hal ini dengan menghabiskan waktu terlalu lelah sebelum penerbangan.
Padahal, tidur di pesawat juga tidak selalu baik untuk mencegah terjadinya jet lag. Kamu tetap memerlukan porsi tidur yang cukup untuk menghindari terjadinya jet lag.
Baca Juga: Jet Lag: Penyebab, Gejala, Faktor Risiko, Pengobatan, Pencegahan
Baca Juga: 5 Tips Kalahkan Jet Lag, Wajib Dicoba bagi Kamu yang Sering Traveling
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.