Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Mendaki gunung menjadi tren yang belakangan dilakukan banyak traveler demi menikmati keindahan negeri di atas awan. Namun, kegiatan ini bukanlah hal yang mudah. Sebab, pendaki pemula maupun yang sudah andal masih sering mengalami hipotermia di tengah perjalanan.
Orang yang mengalami hipotermia tak bisa menahan suhu udara dingin di tubuhnya. Hal ini bisa berakibat fatal jika tak segera diatasi dengan tepat. Nah, untuk mencegah hipotermia saat mendaki gunung, berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan.
1. Gunakan pakaian yang tebal dan hangat, seperti jaket atau sweater. Kalau ada, pakai jaket windbreaker yang bisa menahan angin dingin
2. Hindari mendaki dengan pakaian berbahan jeans atau denim. Sebab, bahan jeans mudah menyerap suhu dingin, bikin tubuh makin menggigil
3. Untuk berjaga-jaga, gunakan pula sarung tangan, kaus kaki, syal, dan beanie selama pendakian. Tubuh pun jadi makin hangat, deh!
unsplash.com/roxaneclediere 4. Hindari mendaki saat malam hari, karena suhu udara di pegunungan bisa turun drastis. Hal itu bisa menyebabkan hiportemia, lho
pexels.com/tirachardkumtanom 5. Usahakan perut selalu terisi, karena tubuh kurang energi tidak bisa melawan hawa dingin. Bawalah makanan tinggi kalori, seperti roti
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: 9 Etika yang Tidak Boleh Dilanggar Ketika Mendaki Gunung, Catat Ya!
6. Selalu bawa jas hujan dan hindari kontak dengan air. Pakaian yang basah berisiko memicu hipotermia makin tinggi
7. Jika sudah mulai merasa kedinginan, lakukan pemanasan dengan tetap bergerak. Diam saja malah membuat rasa dingin makin hebat
8. Kalau ingin mendirikan tenda, pilih tempat yang rendah dan tertutup pepohonan. Ini bisa mengurangi terpaan angin kencang ke dalam tenda
unsplash.com/cameronvaughan 9. Buatlah api unggun untuk menciptakan suasana hangat. Jika memungkinkan, minum pula minuman hangat, seperti teh
unsplash.com/laurinebailly Baca Juga: 10 Gunung yang Dikenal Paling Horor dan Mistis di Jawa Timur
