5 Cara Mengatasi Kelelahan Pasca Liburan, Waktunya Kembali Produktif
ilustrasi perempuan kelelahan (pexels.com/Keenan Constance)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tujuan utama setiap orang untuk pergi berlibur adalah mencari kesenangan dan juga quality time yang lebih baik. Namun, kita semua pasti pernah merasa kelelahan yang berlebih pasca liburan telah usai.
Liburan memang bertujuan untuk membuatmu bisa lebih produktif ke depannya. Namun, kebanyakan dari kita malah merasa kelelahan dan bahkan malas melakukan segala sesuatu karena badan terasa lebih berat dari biasanya.
Untuk mengatasi hal ini, tentu kamu butuh beberapa kiat ampuh untuk mengatasi hal ini. Nah, di bawah ini sedikitnya ada lima cara mengatasi kelelahan pasca liburan yang bisa kamu terapkan untuk memaksimalkan aktivitas harian setelah liburan.
1. Kurangi stres dengan beristirahat dan aktivitas santai
ilustrasi perempuan beristirahat (pexels.com/Ivan Oboleninov)Tujuan dari adanya liburan adalah untuk mengurangi beban stres yang selama ini kamu pikul. Namun, gak semua liburan bisa berjalan dengan lancar, bahkan bisa menambah stres karena harus mengalami pengalaman kurang mengenakan saat liburan.
Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mengurangi kadar stres tersebut dengan pergi beristirahat untuk sementara waktu dan melakukan aktivitas yang lebih santai. Jangan terlalu memaksakan diri, atau stres yang kamu terima bisa bertambah banyak.
2. Mengerjakan tugas atau pekerjaan secara bertahap
ilustrasi pria bekerja (pexels.com/Jonathan Borba)Di saat kita pergi berlibur, tentu gak cuma kesenangan yang didapat, tapi juga ada rasa lelah karena harus bepergian, entah itu di dalam maupun luar kota. Nah, pasca liburan, jangan terlalu membebani diri dengan tugas atau pekerjaan yang kamu punya.
Kamu bisa mulai dengan mengerjakan tugas atau pekerjaan secara bertahap, jangan melakukan semuanya sekaligus. Tidak dianjurkan untuk menunda pekerjaan, karena hal itu bisa memicu stres karena terus memikirkan pekerjaan yang tertinggal.
Baca Juga: 5 Cara Efektif untuk Mengatasi Kelelahan pada Siang Hari
3. Mengatur jadwal tidur seperti semula
Editor’s picks
ilustrasi perempuan beristirahat (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)Liburan merupakan kegiatan yang menyenangkan, bahkan gak jarang jika kita mengubah jadwal tidur untuk memaksimalkan waktu liburan. Namun, ada efek samping dari hal ini, kelelahan menjadi hal yang tidak bisa dihindarkan lagi.
Pada akhirnya, kamu harus mulai mengatur jadwal tidur kembali seperti semula. Jadwal tidur yang baik dan produktivitas di tempat kerja adalah dua hal yang saling berhubungan. Jadi, jangan sampai mengabaikan hal ini.
4. Makan makanan yang sehat
ilustrasi makan makanan sehat (pexels.com/Alex Green)Bukan hanya istirahat, memakan makanan yang sehat juga sangat membantu dalam mengatasi kelelahan pasca liburan. Makanan yang sehat bisa membantu kamu menghindari rasa malas, ngantuk berlebih, dan kelebihan berat badan.
Hindari terlalu banyak memakan makanan cepat saji. Mungkin kamu melakukannya di saat liburan karena sedikit pilihan untuk memilah makanan. Namun, pasca liburan, mulai kembali mengutamakan pola makan yang sehat untuk mengatasi kelelahan yang berlebihan.
5. Akhiri liburan dengan cara yang teratur dan tenang
ilustrasi mengakhiri liburan (pexels.com/Anna Shvets)Akhir dari liburan bisa menjadi kunci utama bagaimana situasi dan kondisi yang akan kamu alami. Persiapan yang matang bisa membantu kamu menghindari kelelahan yang tidak perlu, seperti ketinggalan pesawat, berjalan jauh karena tertinggal kendaraan umum, dan lain sebagainya.
Sebaliknya, jika kamu punya persiapan yang matang dan bisa mengatur jadwal dengan baik, akhir dari liburanmu bisa berjalan dengan lancar. Beberapa kelelahan bisa diatasi dengan istirahat sewajarnya, hari berikutnya bisa lebih produktif dan terhindari dari rasa lelah pasca liburan.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa kelelahan pasca liburan sering kali terjadi dan tidak bisa dihindari. Namun, kelima poin di atas diharapkan bisa meminimalisir kelelahan yang jauh lebih berat dan bisa lebih produktif lagi setelah liburan usai.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Kelelahan Saat Mengemudi Jarak Jauh
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
