5 Tips Atasi Post Vacation Blues, Saatnya Kembali ke Realita
Setelah menikmati liburan yang menyenangkan, kembali ke rutinitas sering kali bisa menimbulkan stres dan perasaan tertekan. Sindrom post vacation blues atau dikenal juga sebagai post holiday syndrome adalah kondisi di mana seseorang merasa cemas, lesu, dan kurang bersemangat setelah liburan usai.
Bagi banyak orang, menghadapi stres pasca liburan dan sindrom ini bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan mengikuti beberapa tips berikut, kamu dapat mengatasi post vacation blues dan kembali beradaptasi ke rutinitas sehari-hari.
1. Beri waktu untuk beradaptasi
Setelah menikmati waktu liburan yang menyenangkan, penting untuk memberi waktu untuk beradaptasi sebelum langsung terjun ke rutinitas harian. Hindari terlalu banyak mengejar pekerjaan atau tugas setelah liburan berakhir. Beri diri waktu satu atau dua hari untuk bersantai di rumah sebelum mulai beraktivitas kembali secara penuh.
Selain itu, cobalah untuk perlahan mengembalikan rutinitas tidur dan pola makan yang biasa dijalani sebelum liburan. Jangan terlalu memaksakan diri untuk segera bangun pagi dan beraktivitas seperti biasa jika tubuh belum sepenuhnya pulih dari kelelahan liburan.