Hobi bersepeda kembali booming di masa kenormalan baru seperti sekarang ini. Karena tak hanya gampang dilakukan, bersepeda juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Meskipun begitu, memerhatikan cara bersepeda yang benar itu penting agar terhindari dari cedera terlebih untuk kamu yang baru kembali mulai bersepeda. Nah, untuk pesepeda pemula, yuk hindari lima kesalahan bersepeda ini untuk hindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Pertama tanyakan pada diri sendiri, sepeda apa yang dibutuhkan olehmu. Setiap jenis sepeda mempunyai kegunaannya masing-masing, jadi jangan asal memilih ya. Coba cari tahu kebutuhanmu, apakah nantinya kamu akan bersepeda di jalan aspal, jalan berbatu, atau kombinasi keduanya?
Kalau kamu akan bersepeda di jalan aspal, pilihlah sepeda dengan tingkat aerodinamis yang dapat melaju dengan cepat seperti sepeda berjenis road bike. Sedangkan untuk kamu yang suka dengan tantangan dengan menjelajahi jalan berbatu yang penuh dengan tanjakan dan turunan tajam, maka tidak ada salahnya memilih sepeda gunung. Jika kamu banyak melewati jalan berbatu dan aspal, ada baiknya untuk memilih sepeda kustom sesuai dengan kebutuhan.
Sebelum menggunakan sepeda lebih jauh, pastikan tubuh nyaman dengan sepeda yang digunakan. Sesuaikan tinggi sadel dengan menaruh kaki pada pedal di titik terjauh dan pastikan kakimu lurus.
Dengan posisi ini saat kamu mengayuh pedal, lutut akan sedikit tertekuk. Sedangkan untuk bagian tangan, pastikan siku sedikit tertekuk pula. Nah, posisi kaki dan tangan yang benar seperti ini akan membuatmu mengeluarkan tenaga lebih sedikit dan menghindari cedera ketika bersepeda.
Keamanan bersepeda itu penting guys. Jangan anggap helm dan lampu sepeda hanyalah aksesoris semata. Untuk helm, pilihlah road helmet yang mempunyai sedikit ventilasi dengan bentuk aerodinamis seperti bulat telur. Helm ini dinilai lebih aman jika terjadi benturan bila dibandingkan dengan helm sepeda perkotaan yang lebih bulat dan terlalu berventilasi.
Oh, ya, jangan pernah mengabaikan lampu sepeda. Lampu ini sangat penting untuk membuat pengemudi lain tahu keberadaanmu saat di jalanan.
Teknik shifting atau pindah gigi sepeda menjadi sebuah keharusan kalau kamu ingin bersepeda jarak jauh dengan nyaman dan lancar. Jika kamu sedang menuruni jalan yang curam, pilihlah gigi roda depan sepeda dengan angka yang lebih besar dan angka yang lebih kecil di roda belakang untuk menghindari kemungkinan tergelincir.
Di lain pihak, bila kamu akan menaiki tanjakan atau bukit, lebih baik pasang gigi roda depan dengan angka yang paling kecil dan roda belakang dengan anggka gigi yang paling besar. Tentu saja hal ini akan membantu pedal lebih mudah berputar saat menaiki bukit. Dibutuhkan latihan beberapa kali untuk lancar mempelajari teknik shifting ini lho.
Kesalahan umum yang sering dilakukan oleh pesepeda pemula adalah terlambat mengerem. Pastikanlah ketika kamu mendekati tikungan, sepeda masih dalam keadaan lurus saat mengerem untuk menghindarimu tergelincir. Banyak pesepeda yang terjatuh saat di tikungan karena mereka justru mengerem ketika sudah berbelok dan ini berbahaya sekali.
Beberapa kesalahan ini masih sering dilakukan terlebih oleh pesepeda pemula dan ini harus dihindari lho. Jangan hanya karena mengikuti tren lantas mengabaikan teknik bersepeda, keselamatan, dan keamananmu ya. Selamat bersepeda!