TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Automotive Motorbike

Bersepeda Kok Bikin Badan Malah Nyeri? Coba Cek Bagian-bagian Ini

Bisa jadi ukuran atau pengaturannya gak pas

unsplash.com/Justine Camacho
Verified
Meiska Irena Pramudhita

Jakarta, IDN Times - Memilih sepeda gak boleh asal. Selain harga, jenis, dan merek, kamu juga harus memperhatikan ukuran sepeda tersebut. Ukuran sepeda terdapat di framenya.

Toko-toko sepeda ternama biasanya memiliki tabel ukuran frame. Tabel tersebut berisi informasi orang dengan tinggi badan sekian cocoknya pakai frame ukuran sekian. Ukuran frame ini sangat penting karena menentukan kenyamanan saat bersepeda.

Selain ukuran frame ada beberapa hal lain yang memengaruhi kenyamanan bersepeda, seperti sadel, seatpost, handlebar. Nah, berikut tanda-tanda kalau ukuran sepedamu harus diatur ulang atau kalau perlu diganti sekalian. 

Baca Juga: Unik Banget, Desain Sepeda-sepeda Ini Bikin Geleng Kepala   

1. Nyeri di area leher

unsplash.com/Clem Onojeghuo

Nyeri leher bisa timbul karena beberapa kemungkinan, seperti stem sepeda terlalu panjang, sadel terlalu jauh ke belakang, atau setang yang terlalu rendah. Jika ini terjadi, pesepeda bisa mencoba mengganti stem dengan yang lebih pendek atau memeriksa apakah sadel terlalu mundur. Salah satu cara untuk menyesuaikan sadel agar mendapat ukuran yang pas adalah dengan memasang spacer di bawah stem.

2. Nyeri di pinggang bagian bawah

unsplash.com/Coen van de Broek

Sadel yang terlalu tinggi membuat pinggul kita bergoyang dari sisi ke sisi ketika mengayuh. Ini bisa menimbulkan rasa nyeri di area punggung bagian bawah. Untuk memperbaiki ini, turunkan sadel 3 milimeter dan gowes di permukaan datar selama
10 menit untuk mengetes apakah tingginya sudah pas atau belum.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Menemukan tinggi sadel yang pas bisa jadi hal yang sulit. Terkadang pesepeda harus
gowes dalam jarak yang jauh untuk benar-benar mengetahui kesesuaian tinggi sadel.

3. Nyeri di tangan dan pergelangan tangan

flickr.com/Richard Masoner / Cyclelicious

Gejala lain dari kurang pasnya ukuran sepeda adalah rasa nyeri di tangan dan pergelangan tangan. Nyeri di area tangan dan pergelangan tangan ini bisa karena sadel terlalu tinggi atau terlalu maju, setang terlalu rendah, hingga posisi bersepeda yang terlalu meregang atau terlalu 'sempit'.

Kendala tersebut bisa mengakibatkan tangan terlalu banyak menanggung beban dari tubuh kita hingga timbul rasa nyeri. Setelan sadel dan setang yang tepat bisa mengurangi beban yang dialirkan ke area tangan.

Baca Juga: 5 Sepeda Listrik United, Harganya di Bawah Rp10 Juta!

Topik:
tips sepeda
sepeda
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Segini Perkiraan Harga Mitsubishi XFC Concept Versi Produksi

Catat, Ini Merek Otomotif yang Rilis Produk Baru di GIIAS 2023

Mengulik Genesis, Divisi Mobil Mewah dari Hyundai

New Hyundai Stargazer Siap Rilis Senin Depan, Ada Varian Baru Juga

Hyundai Ioniq 5 N Resmi Meluncur, Speknya Buas Banget!

Caroline.id Jamin Konsumen yang Beli Mobil Bekas dapat 7 Garansi Ini

Sistem Lampu Lalu Lintas Cerdas Diterapkan, Dilengkapi Teknologi AI

5 Tips Mengendarai Mobil saat Banjir, Jangan Nekat Menerobos!

Neta, Mobil Listrik China Bakal Debut di GIIAS 2023

Mitsubishi Pastikan Indonesia Jadi Basis Produksi XFC, Termasuk Ekspor

6 Cara Mendekor Ruangan Khusus Bercinta Menurut Desainer Melanie Rose

Benarkah Sentuhan di Kulit Kepala bisa Membangkitkan Gairah Seksual?

5 Manfaat Mendesah saat Bercinta, Bikin Suami Semakin Bergairah

Resep Puding Lumut Gula Merah, Camilan Manis yang Praktis

11 Tanda Pasangan Merasa Terancam dengan Kesuksesanmu, Suka Sarkastik!

Gemas! 7 Momen Jungkook dan Han So Hee Adu Peran dalam MV "Seven"