5 Toast Praktis untuk Sahur, Bikinnya Sat-Set Aja!
Sahur adalah waktu penting yang tidak boleh dilewatkan, apalagi jika kamu ingin tetap bertenaga sepanjang hari selama beribadah puasa. Makanan yang kamu pilih saat sahur juga memengaruhi seberapa lama kamu merasa kenyang dan berenergi saat berpuasa.
Nah, bagi kamu yang sibuk dan gak punya banyak waktu untuk mempersiapkan menu sahur, ada cara praktis untuk menikmati sahur tanpa ribet, yaitu dengan membuat toast. Cukup siapkan beberapa bahan dan dalam hitungan menit, hidangan sahurmu sudah siap di meja makan. Ini beberapa rekomendasi toast yang cocok untuk sahur!
1. Avocado egg toast
Avocado egg toast adalah pilihan menu sahur yang simpel dengan nutrisi seimbang agar tubuh tetap berenergi selama berpuasa. Kombinasi antara lemak sehat dari alpukat dan protein dati telur bisa memberikan asupan tambahan untuk tubuh.
Kamu bisa memulai dengan memanggang roti dengan sedikit butter. Kemudian, buat pasta dengan menghancurkan alpukat matang dan mencampurnya dengan perasan lemon, minyak zaitun, dan sedikit madu. Oleskan pasta alpukat pada roti dan tambahkan irisan telur rebus atau telur ceplok di atasnya.
2. Peanut butter toast
Peanut butter toast adalah salah satu menu sahur yang nikmat dengan sensasi creamy di mulut. Kamu bisa memadukan selai kacang dengan beberapa buah segar, seperti pisang, kiwi, atau stroberi, untuk memberi cita rasa yang menyegarkan di tiap gigitan.
Cukup oleskan selai kacang merek apa pun pada roti yang sudah dipanggang. Kemudian, tambahankan irisan buah di atasnya. Kamu juga bisa menambahkan biji-bijian, seperi chia seed, atau rempah aromatik, seperti bubuk kayu manis, untuk variasi tekstur dan rasa.
3. Scramble egg cheese toast
Jika kamu menyukai cita rasa yang gurih dan creamy, mungkin scramble egg cheese toast cocok untuk kamu jadikan pilihan menu sahur. Cepat bikinnya, tetapi tetap lezat dan nikmat.
Kamu cukup membuat scramble egg dengan mencampurkan telur dengan sedikit susu dan keju parut, lalu menggorengnya di wajan antilengket. Setelah itu, letakkan scramble egg di atas roti yang sudah dipanggang dan kombinasikan dengan beberapa sayuran segar, seperti selada, tomat, dan wortel, untuk memberi nutrisi yang maksimal.
4. Salmon toast
Bagi para pencinta seafood, salmon toast wajib untuk dicoba sebagai salah satu menu sahur selama Ramadan. Salmon toast tak hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan nutrisi seimbang yang membantu memberi energi pada tubuh selama berpuasa.
Cukup memanggang roti hingga garing, lalu oleskan butter atau krim keju di atasnya. Setelah itu, tambahkan irisan tipis salmon yang sudah dipanggang dan kombinasikan dengan sayuran segar, seperti selada, tomat, serta timun, untuk memberi cita rasa yang segar dan tidak berat di mulut.
5. Chicken toast
Chicken toast adalah pilihan menu sahur terakhir yang simpel, enak, dan mudah dibuat. Kamu bisa menggunakan bagian dada atau paha ayam filet sesuai selera yang kamu sukai.
Mulailah dengan memanggang ayam yang sudah dimarinasi dengan garam serta lada dan masak hingga matang. Kemudian, oleskan mayones pada roti yang sudah dipanggang. Tambahkan potongan ayam dan sayuran segar, seperti selada, paprika, tomat, timun, wortel, dan jagung, untuk rasa yang lebih segar dan lezat.
Dengan berbagai rekomendasi toast yang mudah dibuat dan penuh gizi di atas, waktu sahurmu bisa jadi lebih menyenangkan dan tetap mengenyangkan. Jangan ragu untuk mencoba variasi toast yang berbeda dan sesuaikan dengan rasa yang kamu sukai ya!
