10 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Dikonsumsi Saat Diet Keto, Enak!

Gak perlu nyiksa diri dengan mengonsumsi makanan yang hambar

goodhousekeeping.com

17 April 2020

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Sudah mencoba berbagai jenis diet tapi belum berhasil? Nah, kamu bisa coba melakukan diet keto. Pada dasarnya diet keto adalah diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat.

Diet ini membuat tubuh terlatih untuk menggunakan lemak sebagai pengganti karbohidrat. Sehingga, tubuh akan berubah menjadi mesin pembakaran lemak yang membantu untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari Asia One, inilah rekomendasi makanan untuk diet keto.

1. Alpukat mengandung lemak yang sangat tinggi dan jauh lebih sehat daripada lemak hewani. Buah ini juga sumber serat yang baik

msn.com

Baca Artikel Selengkapnya

10 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Dikonsumsi Saat Diet Keto, Enak!

1. Alpukat mengandung lemak yang sangat tinggi dan jauh lebih sehat daripada lemak hewani. Buah ini juga sumber serat yang baik

2. Keju alami mengandung lemak tinggi yang sehat dan rendah karbohidrat. Hindari keju olahan, supaya berat badan gak makin naik

3. Yoghurt plain Yunani mengandung lemak tanpa pemanis yang sehat dan tinggi protein. Jadi akan membuat kamu kenyang lebih lama

4. Minyak zaitun sangat sehat untuk dikonsumsi, kamu bisa menggunakannya untuk memasak atau sebagai dressing salad

5. Seafood mengandung vitamin yang tinggi serta asam lemak omega-3, semua seafood juga merupakan sumber mineral yang sangat baik

Editor’s picks

6. Telur adalah sumber protein yang baik dan bisa dibuat menjadi beragam olahan yang enak, sebaiknya beli telur organik ya

7. Daging tanpa lemak dan unggas adalah sumber protein yang sehat dan dianjurkan. Hindari mengonsumsi lemak hewani dalam jumlah besar

8. Biasanya buah-buahan megandung gula yang tinggi, kecuali buah beri yang mengandung gula lebih rendah jika dikonsumsi dalam jumlah kecil

9. Cokelat hitam atau bubuk kakao dianjurkan untuk diet keto. Pastikan membeli cokelat hitam dengan minimal 70 persen kakao

Rekomendasi Artikel

6 Jenis Hot Dog di Seluruh Dunia, Pernah Cobain yang Mana?

13 Ide Menu Catering Nasi Kotak Harga Rp15 Ribu, Siap Meraup Cuan?

Resep Tengkleng Iga Sapi Tanpa Santan, Tetap Gurih dan Sedap

Resep Brownies Kurma, Kudapan Manis untuk Teman Ngeteh

Resep Mac and Cheese Goreng ala XXI buat Camilan Teman Nonton

Resep Semur Daging Sapi, Bumbunya Meresap dan Berempah

10 Promo Makanan dan Minuman Juli 2023, Jangan Takut Kantung Jebol

Resep Udang Keju Gacoan ala Rumahan, Camilan Enak yang Mudah Dibuat!

5 Resep Olahan Telur Simpel ala Korea buat Bekal Anak Kos

Kenapa Daging Babi Itu Enak? Ini Lho Beberapa Alasannya!

11 Artis Ini Ukir Tato di Tubuh Demi Pasangannya, Ada Rendy Kjaernett

Candaan Jin BTS dan J-Hope Soal Pangkat saat Wajib Militer di Weverse

7 Resep MPASI Berbahan Dasar Macaroni

Labbaik Allahumma Labbaik Artinya Pemenuhan, Ini Penjelasan Lengkapnya

Sering Salah, Begini Cara Membersihkan Sepatu High Heels yang Benar

Ingin Menikah di 2023? Ini Tanggal Pernikahan Terbaik Menurut Astrolog