5 Buah Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Ada Favoritmu?
Semuanya kaya nutrisi
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buah terkenal karena manfaatnya bagi kesehatan, salah satunya untuk meningkatkan kesehatan jantung. Itu karena buah sarat dengan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, berat badan. Ketiganya baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.
Mengonsumsi buah segar, beku, kalengan, dan dikeringkan adalah cara yang bagus untuk menambahkan lebih banyak buah ke dalam makanan. Namun, usahakan untuk makan buah segar sebanyak mungkin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Lalu, buah apa saja yang memiliki efek terbaik untuk menjaga kesehatan jantung? Simak penjelasan berikut ini.
1. Apel
Menyantap sebutir apel setiap harinya bisa menjauhkan diri dari penyakit. Apel tidak hanya merupakan cara yang baik untuk menambahkan serat ke dalam makanan dan flavonoid yang baik untuk kesehatan, tetapi penelitian dalam jurnal Hypertension juga menemukan bahwa individu yang makan apel secara teratur cenderung tidak mengembangkan tekanan darah tinggi.
Carilah apel dengan kulit mengilap yang kencang dan bebas dari memar. Kemudian, simpan di lemari es buah untuk menambah kesegaran dan kerenyahannya.
Baca Juga: 5 Sajian Nikmat dari Buah Kelengkeng yang Segar dan Kaya Manfaat!
Baca Juga: Resep Sushi Buah Segar, Kombinasi Nasi dan Buah-buahan Manis!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.