5 Makanan yang Bikin Tubuh Lebih Berenergi, Cocok buat Sarapan!
Biar tubuh gak mudah lelah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengonsumsi makanan yang sehat berguna untuk memberikan nutrisi bagi tubuh. Pasalnya tubuhmu membutuhkan vitamin, karbohidrat, protein, dan zat besi yang berasal dari makanan. Sayangnya tidak semua makanan yang kamu konsumsi sehari-hari memberikan manfaat yang kamu butuhkan.
Ada banyak sekali makanan yang sifatnya mengenyangkan tetapi tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Padahal untuk beraktivitas, kamu perlu mendapatkan energi yang lebih banyak.
Oleh karena itu, kamu bisa mulai mengonsumsi kelima manfaat makanan yang bikin kamu lebih berenergi seperti berikut ini.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu jenis buah-buahan yang mudah sekali dijumpai di Indonesia. Banyak yang meremehkan nutrisi yang terkandung dalam pisang.
Berdasarkan Food Data, pisang mengandung potasium, B6, dan karbohidrat yang baik untuk tubuh. Tidak heran banyak ahli nutrisi yang menganjurkan pisang untuk dikonsumsi saat sarapan.
Ahli gizi dan diet, Vibha Puri, menyatakan bahwa mengonsumsi 2-3 pisang sebelum berlari akan mencegahmu dari kecapekan. Pisang sendiri memang salah satu buah yang sering dikonsumsi oleh para atlet. Terlebih lagi pisang juga bagus sebagai pengganti elektrolit tubuh. Jadi, sebelum olahraga jangan lupa mengonsumsi pisang, ya.
Baca Juga: 5 Kreasi Blintz, Kulit Dadar Praktis untuk Menu Sarapan Baru
Baca Juga: 5 Inspirasi Menu Bubur Sehat untuk Sarapan, Ada yang Manis!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.