5 Jenis Buah Ini Paling Ampuh Bikin Dietmu Sukses!
Jangan salah pilih buah!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengonsumsi buah secara rutin terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah-buahan memberi gizi dan menjadi sumber energi bagi tubuh. Selain itu, kandungan serat dalam buah-buahan juga dapat berfungsi sebagai pelancar pencernaan serta dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Yang perlu kamu lakukan hanyalah lebih selektif untuk memilih buah-buahan yang akan dimasukkan ke dalam menu makanan dietmu. Berikut adalah lima buah-buahan yang dikategorikan sebagai buah untuk diet.
1. Apel
Apel mengandung banyak air. Hal ini menimbulkan rasa cepat kenyang bagi yang memakannya, sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan atau diet. Namun, perlu digaris bawahi bahwa konsumsi apel yang terlalu banyak bisa membuat perutmu kembung.
Sebagaimana ditulis oleh Elson Haas, M.D., penulis Staying Healthy with Nutrition, buah ini juga berfungsi untuk mencegah penyerapan gula berlebih oleh tubuh, serta mempercepat sistem metabolisme tubuh dan melancarkan buang air besar. Namun, hati-hati jika kamu adalah penderita penyakit mag karena kamu mungkin akan merasa tidak nyaman jika makan apel dalam keadaan perut kosong.
Baca Juga: 7 Buah-buahan Ini Tinggi Kalori, yang Program Diet Mesti Hindari Nih!
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Camilan Sehat Nan Lezat untuk Buka Puasa dari Buah Naga Ala Yummy
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.