Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setiap pemain film selalu dituntut menerapkan pola makan yang menyesuaikan dengan karakter yang akan dimainkan. Mereka akan berusaha menaikkan atau menurunkan berat badan sesuai permintaan sutradara.
Melansir dari mashed.com, inilah pola makan para pemeran superhero, seperti Captain America, Wonder Woman, Superman, dan sebagainya, yang bisa jadi inspirasimu dalam membentuk badan.
1. Chadwick Boseman, Black Panther
Sebelum berperan sebagai Black Panther, Chadwick Boseman sangat senang makan daging dalam jumlah banyak. Setiap hari, dia tak pernah lepas dari Doritos dan M&M's, hingga dia tersadar terlalu banyak jumlah energi yang dibutuhkan. Akhirnya Boseman memutuskan untuk mengadopsi pola makan nabati.
Menggunakan bantuan ahli gizi, dia mulai disiplin terhadap resep pola hidup sehat yang diberikan. Makanan kaya protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, buah, dan sayuran merupakan menunya sehari-hari.
2. Chris Evans, Captain America
Bagi Chris Evans, dalam menjaga badan, yang terpenting adalah komitmen. Dia selalu membiasakan tidur delapan jam setiap malam dan mengonsumsi makanan kaya protein.
Selain itu dia mengimbanginya dengan latihan fisik yang telah diatur pelatihnya, Simon Waterson. Sesekali ada hari di mana dia bisa mengonsumsi makanan favoritnya, yakni es krim Brigham atau donat.
Baca Juga: 10 Tips Sukses untuk Diet Vegan yang Konsisten, Lebih Sehat & Langsing
3. Elizabeth Olsen, Wanda Maximoff
Bukan hal mudah bagi Elizabeth Olsen ketika terpilih sebagai Wanda Maximoff dalam film Avengers: Infinity War. Dia harus melakukan olahraga keras untuk mendapatkan tubuh sesuai karakternya dalam film tersebut. Bersama ahli nutrisinya, Philip Goglia, Olsen mengikuti segala pola hidup sehat yang sudah ditentukan.
Menurut Olsen, olahraga sekeras apapun tidak akan membentuk badanmu jika tidak menjaga makanan dengan benar. Olsen mengonsumsi banyak sayuran dan aneka olahan daging yang tidak digoreng. Dia juga menjauhi makanan yang mengandung kacang-kacangan, susu, gluten, roti, dan gula.
4. Henry Cavill, Superman
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Henry Cavill merupakan sosok pemeran Superman dalam film Man of Steel dan Batman vs Superman. Untuk mendapatkan berat badan ideal demi film, dia harus makan sekitar 5.000-6.000 kalori per hari. Dia memulainya secara bertahap dari 3.000 kalori yang diselingi olahraga ketat.
Beberapa kali dia juga makan banyak kalori dari donat Krispy Kreme. Meski begitu, terkadang ahli nutrisinya, Erin Blevins, lebih menyarankan makan pancake berprotein tinggi yang dibuat dari putih telur dan tepung almond. Untuk makan siang dan malam, ayam panggang dan sayuran adalah menu yang dianjurkan.
5. Jason Momoa, Aquaman
Jason Momoa terlihat begitu bugar dalam film Aquaman dan Game of Thrones. Untuk mendapatkan tubuh ideal, ia dibantu Stuart Walton. Sang pelatih mengatur makanan Mamoa yang disesuaikan dengan pola latihannya.
Misalnya ketika membutuhkan energi, Mamoa akan dianjurkan mengonsumsi buah segar, salmon, steak, alpukat, dan quinoa. Ketika tidak ada latihan, biasanya Mamoa mengonsumsi sarapan klasik, seperti bacon dan telur atau sushi.
6. Gal Gadot, Wonder Woman
Di balik kesuksesannya berperan sebagai Wonder Woman, Gal Gadot butuh perjuangan dalam membentuk tubuh serta staminanya. Pelatihnya, Gadot Mark Twight dan Hayle Bradley, menerapkan resep diet 50/50 campuran protein dan sayuran. Agar tidak stres dengan pola itu, terkadang Gal Gadot juga mengonsumsi burger keju.
Baca Juga: 7 Ide Resep Diet DEBM yang Bisa Kamu Coba di Rumah, Cepat Langsing
