4 Tips yang Harus Diingat Penderita Maag Agar Puasanya Lancar
obatkistabartholin.web.id
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat bulan Ramadan tiba, setiap umat muslim perlu menjalankan ibadah puasa demi mendapat berkah dari Allah SWT. Ibadah Puasa itu wajib hukumnya tak terkecuali bagi penderita maag. Penderita maag tetap bisa berpuasa asalkan paham dan mengerti makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi saat puasa. Para penderita maag harus mulai memilih menu dan menerapkan beberapa hal, agar gejala maag yang sering diderita tidak membuat ibadah puasa terganggu. Ada beberapa kebiasaan dan pola makan yang harus dihindari seperti :
1. Makan Makanan Ringan
resepmakansedap.comMakanan ringan di sini tentunya bukan berupa jajanan dan snack ya guys. Tetapi lebih kepada buah-buahan yang tentunya baik buat tubuh. Agar tubuh terasa lebih sehat dan tidak mudah drop saat buka puasa, cobalah cemilan sehat seperti salad buah (pepaya, pisang, apel) atau salad sayur rebus yang ditambah minyak wijen atau zaitun. Anda bisa pula mengkonsumsi makanan ringan yang memiliki citarasa gurih atau cenderung hambar seperti roti gandum (tanpa olesan apapun) dan plain yogurt hangat. Dengan makanan tersebut, Anda tidak akan memaksa lambung untuk bekerja terlalu berat dan khawatir makanan yang dikonsumsi mengikis dinding lambung
2. Tidak Merokok dan Minum Soda
google.comEditor’s picks
Saat buka puasa tiba, khususnya bagi Anda yang seorang perokok jangan langsung mengkonsumsi rokok maupun minuman bersoda, apalagi perut dalam keadaan kosong tanpa makanan karena hal tersebut justru akan melukai dinding lambung anda. Kondisikan lambung anda terlebih dahulu dengan mengkonsumsi madu atau makanan ringan lain terlebih dahulu sebelum memuaskan keinginan untuk merokok. Jangan sampai hanya karena ingin merokok anda lupa menjaga pola makan apa lagi saat puasa. Bahaya saudara-saudara....
3. Tidak Mengkonsumsi Makanan yang Terlalu Manis
kebunpedia.comSaat buka puasa tiba, jangan biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula dan bersantan seperti kolak, es sirup, atau lainnya apalagi konsumsinya berlebihan. Anda bisa berbuka terlebih dahulu dengan teh hijau hangat yang diberi campuran satu sendok madu atau hanya mengkonsumsi air putih hangat saja. Berbuka dengan minuman atau makanan yang tidak terlalu manis (kurma) akan membantu membiasakan lambung anda agar tidak bekerja terlalu keras saat buka puasa dan menghindari naiknya asam lambung.
4. Hindari Makanan Pedas dan Asam Untuk Berbuka
google.comMenu makanan pedas dan asam tentu memang makanan yang menggiurkan bagi kebanyakan orang terutama orang Indonesia. Tapi tahukah anda bahwa hal ini perlu dihindari terutama untuk penderita maag saat bulan puasa. Karena makanan jenis ini adalah makanan berat yang dapat membuat lambung harus bekerja ekstra. Hal ini karena makanan yang memiliki rasa asam dan pedas akan melukai dinding lambung sehingga berakibat pada kambuhnya gejala gastritis. Anda bisa mengganti konsumsi makanan asam dan pedas dengan makanan yang memiliki citarasa gurih dan sedikit asin, seperti cah sayur, daging panggang, maupun lainnya yang tentunya lebih sehat.
Bagi penderita maag, coba terpakan hal ini dan sayangi lambung anda ya...
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
