Comscore Tracker

Ternyata Bermanfaat, Ini 6 Kelebihan Goji Berry yang Wajib Kamu Tahu

Bisa bikin awet muda lho!

Terdapat banyak sekali macan buah berry yang dapat kamu konsumsi, salah satunya yaitu goji berry. Buah ini juga kaya akan nutrisi seperti stroberi maupun blueberry. Banyak sekali manfaat yang terkandung dalam goji berry.

Goji berry sendiri tidak terlalu umum ditemui di pasar buah maupun supermarket. Bahkan banyak orang yang masih belum mengetahui buah ini. Padahal goji berry sendiri memiliki 6 keuntungan seperti di bawah ini.

1. Bagus untuk kesehatan mata

Ternyata Bermanfaat, Ini 6 Kelebihan Goji Berry yang Wajib Kamu Tahupixabay.com/StockSnap

Goji berry dapat menggantikan wortel sebagai makanan yang baik untuk mata. Karena buah ini kaya akan betakaroten dan vitamin A sehingga nutrisi yang terkandung dalam goji berry dapat membantumu mendapatkan mata yang sehat dengan konsumsi rutin.

Menurut ahli nutrisi, Lauren Cornell, buah goji berry dapat mengurangi risiko penyakit mata seperti glukoma.

2. Kaya akan serat

Ternyata Bermanfaat, Ini 6 Kelebihan Goji Berry yang Wajib Kamu Tahupixabay.com/ivanask

Goji berry termasuk buah yang kaya akan serat yang tinggi. Serat sendiri sangat dibutuhkan bagi tubuh. Serat memiliki banyak kelebihan dari mencegah kanker sampai mengurangi risiko terkena kolesterol sehingga goji berry sangat bermanfaat untuk dikonsumsi setiap hari.

3. Meningkatkan sistem imun

Ternyata Bermanfaat, Ini 6 Kelebihan Goji Berry yang Wajib Kamu Tahupixabay.com/josephbunga

Jika kamu memiliki kekebalan tubuh yang rendah, kamu dapat mulai mengonsumsi goji berry karena buah ini mengandung vitamin C dan A yang dapat meningkatkan sistem imun. Goji berry juga cocok dikonsumsi untuk mencegah penyakit seperti demam dan flu.

Baca Juga: 5 Manfaat Goji Berry untuk Kesehatan Kulit Wajah, Bikin Awet Muda!

4. Tinggi protein

Ternyata Bermanfaat, Ini 6 Kelebihan Goji Berry yang Wajib Kamu Tahupixabay.com/TesaPhotography

Tubuh manusia tentu membutuhkan asupan protein. Sedangkan goji berry dapat membantumu mendapatkan asupan protein yang cukup. Protein yang terkandung dalam goji berry sendiri sekitar satu gram per sendok sehingga membuat goji berry cocok dikonsumsi untuk sarapan.

5. Membuat tubuh lebih berenergi

Ternyata Bermanfaat, Ini 6 Kelebihan Goji Berry yang Wajib Kamu Tahupixabay.com/lazare

Meski buah ini terkesan kecil namun nyatanya goji berry dapat membuat tubuh lebih berenergi.

Menurut studi yang dilakukan oleh Carrie Gabriel, goji berry membantu atlet lebih fokus dan bersemangat saat latihan. Sehingga ia menganjurkan orang-orang agar mengonsumsi goji berry ketika akan beraktivitas padat.

6. Mengandung antioksidan

Ternyata Bermanfaat, Ini 6 Kelebihan Goji Berry yang Wajib Kamu Tahupixabay.com/ivanovgood

Goji berry sangat kaya akan antioksidan sehingga buah ini sangat tepat untuk dikonsumsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit. Bahkan menurut Mascha Davis, goji berry dapat membantu mengurangi penuaan dini sehingga akan membuat wajah tampak awet muda.

Itulah 6 manfaat buah goji berry yang wajib kamu tahu. Nah, setelah tahu manfaatnya, siapa nih yang semangat mengonsumsi goji berry secara rutin?

Baca Juga: Bukan Strawberry, Ternyata 7 Buah Ini yang Termasuk Keluarga 'Berry'

Emma Kaes Photo Verified Writer Emma Kaes

Welcome to my alter ego

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Febrianti Diah Kusumaningrum

Berita Terkini Lainnya