6 Pola Makan Sehat ala Courteney Cox untuk Tetap Bugar di Usia 50-an
Courteney Cox (Instagram.com/courteneycoxofficial)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai seorang aktris dan produser yang telah lama berkarier di industri hiburan, Courteney Cox tidak hanya dikenal karena bakat aktingnya yang luar biasa. Bintang Friends ini juga dikenal karena penampilannya yang selalu memesona. Meskipun telah memasuki usia 59 tahun, Courteney Cox tetap mempertahankan tubuhnya yang bugar.
Salah satu kunci keberhasilannya adalah pola makan sehat yang telah menjadi bagian penting dari gaya hidupnya. Dengan memilih makanan sehat dan bergizi, Courteney Cox telah membuktikan bahwa usia hanyalah angka dan kesehatan serta kebugaran tubuh bisa dipertahankan dengan pola makan yang tepat seperti berikut ini.
1. Minuman pagi yang menyehatkan
ilustrasi minuman sehat (pexels.com/Mikhail Nilov)Salah satu kebiasaan Courteney Cox adalah minum campuran mentimun, nanas, jahe, dan lemon setiap pagi. Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Jahe mengandung anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan tubuh.
Sementara itu vitamin C dalam lemon serta enzim pencernaan dalam nanas membantu meningkatkan sistem kekebalan dan menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Dengan minum campuran segar ini setiap pagi, ia memperoleh energi yang dibutuhkan untuk memulai hari serta memberikan nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh dan kulitnya.
2. Selalu memasak sendiri
ilustrasi memasak (pexels.com/Andrea Piacquadio)Courteney Cox juga dikenal sebagai sosok yang gemar memasak. Ia percaya bahwa memasak sendiri memberikan kendali atas kualitas dan nutrisi makanan yang dikonsumsinya. Dengan rajin memasak di rumah, dia dapat memilih bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi, serta mengatur takaran garam, gula, dan lemak sesuai dengan preferensinya.
Aktivitas memasak yang dilakukan Courteney Cox tidak hanya memberikan hasil makanan yang lebih sehat, tetapi juga menjadi momen relaksasi. Dia menikmati proses memasak sebagai cara untuk menghilangkan stres dan mengekspresikan diri. Dengan menghabiskan waktu di dapur, ia dapat menciptakan hidangan-hidangan favorit yang menyenangkan lidah.
3. Mengonsumsi burger daging kalkun
ilustrasi burger (pexels.com/Pixabay)Salah satu kebiasaan makan sehat Courteney Cox adalah kecintaannya pada burger kalkun. Ia mengganti daging sapi dengan daging kalkun karena daging ini memiliki kandungan lemak yang lebih rendah, tetapi masih kaya akan protein. Ini memungkinkan dirinya untuk tetap merasakan kenikmatan burger tanpa meningkatkan asupan lemak jenuh yang berlebihan.
Selain itu, burger kalkun juga cocok dengan gaya hidup sehat karena dapat diolah dengan berbagai cara yang kreatif. Courteney Cox sering menyajikan burger kalkun dengan tambahan sayuran segar dan saus sehat sebagai alternatif makanan yang lezat tetapi tetap sehat.
Baca Juga: 7 Pola Makan Sehat ala Margot Robbie yang Bikin Tubuh Bugar
Editor’s picks
4. Rutin mengonsumsi sayuran
ilustrasi salad (pexels.com/Cats Coming)Courteney Cox rutin mengonsumsi makanan sehat dari berbagai jenis sayuran setiap hari, untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup dan mendukung kesehatan tubuhnya. Apalagi sayuran kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Cara favorit Courteney Cox dalam mengonsumsi sayuran adalah dengan menciptakan hidangan yang menggabungkan berbagai jenis sayuran segar. Mulai dari salad hijau yang dihiasi dengan berbagai macam sayuran dan topping sehat, hingga sup sayuran yang hangat dan menyegarkan.
5. Memperhatikan asupan protein
ilustrasi makanan berprotein (pexels.com/Oil Godman)Pemeran Monica Geller ini juga selalu memperhatikan asupan protein dalam dietnya. Protein menjadi nutrisi yang sangat penting karena dapat membantu memperbaiki serta membangun jaringan tubuh terutama otot. Untuk itu, Courteney sering mengonsumsi sumber protein berkualitas seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Courteney juga suka memasukkan protein dalam hidangan sehari-harinya, baik itu dalam bentuk utuh maupun dicampur dengan sayuran dan sumber karbohidrat kompleks lainnya. Misalnya ikan panggang dengan sayuran sebagai sajian utama, atau menambahkan potongan daging tanpa lemak ke dalam salad sebagai sumber protein tambahan.
6. Selalu mengonsumsi vitamin setiap pagi
ilustrasi vitamin (pexels.com/Polina Tankilevitch)Courteney Cox rutin mengonsumsi vitamin setiap pagi. Vitamin adalah zat penting untuk menjaga kesehatan termasuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan kinerja otak. Dengan mengonsumsi vitamin setiap pagi, Courteney memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan nutrisi yang cukup agar berfungsi optimal sepanjang hari.
Pilihan vitamin yang dia konsumsi biasanya meliputi vitamin C, vitamin D, dan suplemen omega-3. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan menjaga mood, sementara suplemen omega-3 baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Dengan menjalani pola makan sehat, Courteney Cox mampu menjaga kesehatan tubuh dan mendukung gaya hidup aktifnya. Salah satunya mengonsumsi makanan sehat dan bergizi setiap hari. Keenam kebiasaan tersebut yang membuat dirinya tetap bugar di usia menjelang kepala enam, nih!
Baca Juga: 5 Tips Gaya Hidup Sehat ala Emily Ratajkowski, Bikin Langsing!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
