10 Jenis Diet Paling Populer dan Diminati, Pernah Coba yang Mana?
Diet menjadi salah satu hal yang dilakukan beberapa orang, sesuai tujuan kesehatannya. Mulai dari menurunkan berat badan, menambah berat badan, hingga menurunkan kolesterol.
Namun, diet sering dianggap sebagai sesuatu yang kurang menyenangkan. Sebab, kita harus mengontrol dan menerapkan pola makan tertentu. Selain itu, diet juga harus didukung dengan olahraga yang rutin.
Dibalik perjuangan mengatur pola makan, diet membuahkan hasil yang luar biasa, lho. Nah, bagi kamu yang ingin mulai diet, cari tahu dulu beberapa jenis diet yang paling populer dan diminati berikut ini.
1. Diet vegan harus menghindari produk hewani, termasuk olahan susu. Menunya berupa, tahu, kentang, kacang-kacangan, dan sayuran
2. Diet fleksitarian disebut juga vegetarian fleksibel, di mana 80 persen dari diet ini dari nabati, dan 20 persen dari protein hewani
3. Diet weight watchers diklaim bisa menurunkan berat badan dengan aman dan sehat.Diet ini cukup fleksibel dan mengutamakan menu tinggi nutrisi
4. Intermittent fasting dilakukan seperti orang sedang berpuasa selama 16 jam, sisanya dipakai untuk waktu makan
5. Plant based diet dipercaya ampuh menurunkan berat badan, karena fokus pada makanan nabati, seperti sayuran, kacang-kacangan, atau biji-bijian
6. Diet mediterania fokus pada makanan yang mengandung lemak sehat, seperti yoghurt, alpukat, atau kacang-kacangan
7. Diet whole 30 berfokus pada makanan utuh yang tanpa diproses selama 30 hari. Disarankan mengonsumi protein dari daging organik
8. Untuk melakukan diet paleo, disarankan mengonsumsi daging dari hewan yang hanya diberi makan rumput
9. Diet rendah karbohidrat bukan berarti sama sekali gak mengonsumsi karbohidrat, hanya saja membatasi
10. Diet alkaline harus menghindari asupan bersifat asam seperti daging, gandum, teh, kopi, dan makanan olahan
Itulah beberapa jenis diet yang paling populer dan diminati. Sebelum memilih jenis diet, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizimu terlebih dahulu, ya.
