Mengenal Metode Diet 30-30-30 yang Viral Ampuh Turunkan BB
Di media sosial bertebaran berbagai tips diet yang diklaim efektif. Banyak selebgram atau influencer yang membagikan metode diet yang digunakan dan testimoni mereka selama menjalaninya. Salah satu yang viral dan dilakukan banyak orang adalah metode diet 30-30-30.
Sebagian orang telah mengenal metode diet 30-30-30, tetapi sebagian besar lainnya belum familier dengan jenis diet ini. Apakah metode benar-benar ampuh menurutkan berat badan dan bagaiman cara melakukannya? Selengkapnya, simak ulasan tentang metode 30-30-30 di bawah ini, yuk!
1. Sekilas tentang metode diet 30-30-30
Melansir dari Times of India, diet 30-30-30 merupakan salah satu metode diet yang bertujuan menurunkan berat badan dengan aturan kebiasaan sarapan 30 menit setelah bangun tidur, mengonsumsi 30 persen protein saat sarapan, dan berolahraga 30 menit sehari.
Metode ini digagas Tim Ferriss, penulis buku The 4-Hour Body. Namun, orang yang membuatnya viral di TikTok adalah seorang biolog bernama Gary Brecka.
Gary mengklaim teknik ini mampu membakar lemak dalam tubuh dan menurunkan berat badan, tanpa kehilangan massa otot. Selain itu, mental, fisik, dan gaya hidup pun menjadi sehat.