10 Menu Diet Artis Korea yang Bikin Tubuh Ideal, Mau Coba?

Bae Suzy rupanya memiliki menu 'rahasia' yang rutin ia konsumsi ketika diet. Untuk sarapan, mantan kekasih Lee Min Ho ini mengonsumsi olahan dada ayam, satu buah ubi manis, dan segelas susu rendah lemak.

Brown rice dan salad sayuran menjadi pilihan Suzy untuk makan siang. Sebelum pukul 18.00, ia akan menyantap dua buah ubi manis sebagai menu makan malam.

Pengantin baru yang menikah pada Januari lalu, Park Shin Hye, juga memiliki menu diet unik. Ketika sarapan, ia hanya mengonsumsi satu buah mentimun dan segelas susu rendah lemak.

Saat siang hari, istri aktor Choi Tae Joon ini makan dengan setengah porsi brown rice dan olahan sawi putih. Dan untuk makan malam, kombinasi sawi dan mentimun menjadi menu andalannya.

Aktris sekaligus penyanyi bersuara merdu, Lee Ji Eun alias IU, hanya mengonsumsi satu buah apel untuk sarapan. Makan siang pun ia hanya menikmati dua buah ubi manis.

Untuk makan malam, segelas minuman berprotein jadi pilihan utama pemeran Jang Man Wol dalam drama Hotel del Luna ini. Kamu sanggup menjalani diet seperti IU?

Hampir setahun pascamelahirkan, Kang So Ra telah berhasil mengembalikan bentuk tubuh idealnya seperti saat sebelum hamil. Mantan kekasih Hyun Bin ini rutin workout dan makan makanan bergizi.

Sebelum memiliki anak, Kang So Ra rutin mengonsumsi yoghurt dan apel saat sarapan, seporsi nasi putih dan bubur labu untuk makan siang, serta satu buah ubi manis, selada dan satu lembar roti panggang untuk makan malam.

Dikenal dengan wajah yang selalu glowing dan ceria, Park Min Young tentu memiliki semacam meal plan untuk diet yang sesuai dengan kebutuhannya. Lawan main Park Seo Joon dalam drama What's Wrong with Secretary Kim ini mengonsumsi smoothies saat sarapan.

Untuk snack antara sarapan dan makan siang, pilihannya jatuh kepada buah-buahan segar. Ayam, sayuran, dan nasi akan ia pilih ketika makan siang.

Sore hari sebelum makan malam, semangkuk salad menjadi andalannya. Dan untuk makan malam, menunya hampir sama dengan makan siang, terkadang daging ayam diganti dengan ikan salmon.

Ketika audisi menyanyi 10 tahun lalu, Park Bo Ram memiliki berat badan mencapai 77 kilogram. Ia kemudian menjalani diet dan olahraga konsisten selama empat tahun. Berat badannya pun turun sebanyak 32 kilogram.

Mantan kekasih Seo In Guk ini menceritakan makanan apa saja yang ia konsumsi selama diet. Di antaranya ubi jalar, tomat, paprika, dan mentimun untuk sarapan; salad ayam untuk makan siang; dan ubi jalar, daging dada ayam, dan kol untuk makan malam. Sedangkan, camilan siangnya berupa kacang, pisang, telur rebus.

Di usia yang telah menginjak kepala empat dan sudah dua kali melahirkan, bentuk tubuh Jun Ji Hyun tetap ideal bak masih gadis. Ia mengatakan tidak melakukan diet, tetapi rutin berolahraga dan menjaga pola makan. 

Ketika sarapan, aktris yang juga dikenal dengan nama Gianna Jun ini mengonsumsi oatmeal dengan buah dan kacang walnut. Semangkuk acai bowl jadi selingan antara sarapan dan makan siang.

Ayam, sayuran, seporsi kecil nasi, dan sup kerap disantap saat makan siang. Sebelum makan malam, semangkuk smoothies akan menjadi pengganjal perutnya. Untuk makan malam pilihannya jatuh kepada salad salmon atau salad ayam.

Anggota duo Davichi, Kang Min Kyung, juga pernah memiliki badan yang gemuk, karena gemar mengonsumsi berbagai jenis kue manis. Demi penampilan dan menjaga kesehatan, ia pun mulai melakukan diet.

Min Kyung mengonsumsi satu buah ubi jalar, secangkir susu rendah lemak, dan salad dada ayam untuk sarapan. Satu apel dan dua ubi jalar menjadi pilhan untuk makan siang. Sementara itu, secangkir susu rendah lemak, tiga tomat ceri, dan satu ubi jalar untuk makan malam.

Sama dengan artis-artis lainnya, Song Hye Kyo juga memiliki menu diet dan meal plan yang terencana untuk menjaga bentuk tubuhnya. Mantan istri Song Joong Ki ini biasanya sarapan dengan telur, roti gandum panggang, dan alpukat.

Ketika waktu makan siang, ia mengonsumsi ikan, nasi, dan sayuran. Untuk makan malam, pilihannya jatuh kepada tumis tahu sayuran dan salad.

Calon pengantin yang akan melangsungkan pernikahan pada bulan Maret nanti, Son Ye Jin, rutin mengonsumsi roti panggang dengan alpukat, telur, dan segelas jus. Untuk snack, ia memilih teh detox atau smoothies. 

Makan siangnya dengan ayam, nasi, sup, dan sayuran. Sedangkan untuk makan malam, ia mengonsumsi ikan atau ayam (steik boleh sepekan sekali), sayuran, dan salad.

Nah, itu dia menu diet artis-artis Korea yang jadi andalan mereka untuk membentuk body goals. Ingat, diet tersebut tidak dilakukan dalam jangka waktu lama, melainkan sesuai kebutuhan dan tujuan yang ingin dicapai serta diimbangi dengan olahraga.

Jika kamu ingin mengadaptasi menu-menunya, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizimu dahulu ya, karena kebutuhan masing-masing orang berbeda.