Suka Makan? 5 Olahan Anti Gemuk Meski Dimakan dengan Porsi Besar
twohealthykitchens.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai manusia biasa tentu saja kita selalu membutuhkan asupan guna menyeimbangkan nutrisi dan gizi di dalam tubuh. Dari berbagai pilihan makanan yang ada, terkadang kita sering memilih-milih menu atau bahkan memangkas porsi makan sebab khawatir akan menyebabkan berat badan berlebih.
Namun, untuk kamu yang gemar sekali makan, terdapat beberapa menu yang aman kamu konsumsi dan tidak menimbulkan kenaikan berat badan meski kamu mengonsumsinya dalam porsi besar atau jumbo. Untuk kamu yang penasaran kira-kira apa saja ya, berikut lima daftar makanannya!
1. Jamur
cleaneatingmag.comBagi kamu yang gemar makan dan selalu ingin menikmati olahan lezat, kamu dapat memilih jamur sebagai opsi utama. Jamur memang terkenal memiliki kalori yang rendah sekaligus jumlah serat yang tinggi. Selain lezat apabila diolah, tentunya jamur memiliki kandungan dan manfaat baik bagi yang mengonsumsinya.
2. Kembang kol dan brokoli
medcenterblog.uvmhealth.orgCara ampuh mengatasi kenaikan berat badan meski tetap ingin mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak adalah dengan mengonsumsi sayuran sebagai solusi terbaik. Kamu dapat memilih kembang kol maupun brokoli atau keduanya untuk santap sehatmu. Meski anti membuat tubuh gemuk, namun kamu cukup menikmati olahan ini 1-2 kali dalam seminggu ya sebab nutrisi di dalamnya adalah musuh yang bertentangan dengan sodium.
Baca Juga: 10 Tip Memilih Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes
3. Kacang hijau
Editor’s picks
berashotel.comSelain sayuran, kamu juga dapat mengonsumsi kacang-kacangan dalam porsi yang besar. Kacang hijau secara umum memang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh, selain itu kandungan serat yang dimilikinya juga cukup besar. Tentunya hal ini akan baik bagi tubuh meski kamu mengonsumsinya dalam porsi yang besar atau jumbo.
4. Yoghurt
simplyrecipes.comSiapa yang menyukai olahan lembut ini? Meskipun yoghurt memiliki cita rasa kecut yang segar dan terbuat dari susu sehat, namun kamu tidak perlu khawatir bila mengonsumsinya dalam program diet. Yoghurt dinilai cukup aman menjaga berat badanmu, namun perlu diperhatikan ya apabila kamu merasa tidak terbiasa mengonsumsi olahan kecut, maka sebaiknya hindari mengonsumsi yoghurt dalam porsi besar.
5. Apel
theverge.comApabila kamu ingin mendapatkan hasil yang maksimal selama program diet, namun kamu juga tetap ingin menikmati olahan dalam jumlah besar, ada baiknya apabila kamu menyeimbangkan konsumsi sayur dan buah. Contohnya adalah buah apel yang memiliki kandungan pektin sehingga akan membuatmu merasa lebih kenyang tanpa perlu mengonsumsi olahan lainnya dengan jumlah kalori yang besar.
Nah, 5 olahan di atas dapat kamu konsumsi secara tenang tanpa perlu khawatir berat badan akan bertambah. Cobain, yuk mulai sekarang!
Baca Juga: 7 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Bahaya jika Kamu Salah Mengolahnya
Tresna Nur Andini
Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
