5 Bahan Makanan Ini Bisa Cegah Aroma Tidak Sedap di Mulut, Cobain Deh!
Coba bayangkan, saat kamu bicara dengan orang lain, bau mulut itu menyebar dan bikin lawan bicara gak nyaman? Terlihat simpel, nyatanya bau mulut itu masalah besar untukmu dan ruang pergaulanmu.
Lalu, adakah cara untuk menghilangkannya? Banyak orang menggunakan mouthwash demi mencegah bau mulut menyebar. Tapi, efeknya tidak terlalu lama. Lebih baik kenali penyebabnya dan gunakan cara alami untuk mencegahnya.
Apa saja bahan makanan alami yang bisa kamu konsumsi untuk menghilangkan bau mulut? Yuk, simak ulasan berikut!
1. Makanan berserat
Makanan berserat sangat baik untuk kesehatan dan mencegah bau mulut. Sayur atau buah tidak menimbulkan bau dan bukan termasuk makanan bakteri. Sembari menerapkan makanan berserat, hindari juga konsumsi gula secara berlebihan.
Sebab, gula adalah makanan yang disukai oleh bakteri. Apalagi jika jarang menggosok gigi, maka bau mulut akan makin menjadi. So, jangan lupa perbanyak serat dalam menu makanan dan sikat gigi secara teratur.
2. Healthy fat atau lemak baik
Dibandingkan dengan lemak jahat yang selalu menghasilkan kolesterol berbahaya bagi jantung, lemak baik justru memberikan energi bagi tubuh kita. Lemak baik dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang. Lemak baik atau lemak tak jenuh ada pada alpukat, daging tanpa lemak, tuna, salmon, kedelai dan jenis biji-bijian lainnya.
Untuk mendapatkan khasiatnya, perhatikan juga pola pengolahannya. Minumlah jus tanpa susu atau sedikit gula, ikan yang dimasak tidak terlalu matang dan biji-bijian tanpa digoreng atau hanya disangrai.
3. Essential oil
Essential oil atau minyak esensial adalah senyawa aromatik yang mudah menguap. Biasanya, minyak ini digunakan untuk obat-obatan atau perawatan kecantikan di wajah, rambut dan kulit.
Adapun minyak esensial yang sangat baik untuk menghilangkan bau mulut berasal dari daun peppermint. Aroma dan rasanya yang segar cukup ampuh melibas aroma tidak sedap di dalam mulut. Kamu bisa menggunakannya dengan cara meneteskan minyak tersebut secukupnya ke dalam air untuk berkumur.
4. Jus mentimun atau seledri
Timun dan seledri juga bisa menjadi alternatif pencegah mau mulut. Aromanya yang menyegarkan dapat melawan bau akibat sisa-sisa makanan dan membersihakan saluran pencernaan.
Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau dibuat jus terlebih dulu. Kamu juga bisa memilih satu di antaranya atau menggabungkan keduanya.
5. Irisan lemon
Irisan lemon juga bisa kamu gunakan untuk menghilangkan bau mulut. Caranya, isaplah irisannya yang tipis selama beberapa saat. Kamu bisa mengisapnya setelah memakan makanan beraroma kuat seperti jengkol, petai, bawang merah, bawang putih dan sejenisnya.
Irisan lemon juga cocok untuk mulut kering. Bagaimanapun juga, mulut kering bisa membuat aroma tidak sedap di rongga mulut.
Nah, itulah cara alami yang bisa kamu coba untuk menghilangkan bau pada napas dan mulut. Selamat mencoba, guys!
