Hati-hati, 5 Makanan dan Minuman Ini Bahaya untuk Ibu Hamil Lho!
Kehamilan menjadi kabar bahagia bagi sebagian besar orang. Di sisi lain, penjagaan diperketat selama ibu atau istri mengandung. Tujuannya supaya janin bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Untuk menjaganya, ibu mengandung harus dibantu asupan makanan yang baik dan sehat.
Tapi, tahukah kamu ada lima makanan dan minuman yang justru berbahaya dikonsumsi saat hamil. Seperti di bawah ini:
1. Daging atau ikan yang belum matang
Bagi mama muda yang suka makanan undercook atau yang belum matang, seperti sushi, sashimi, dan lainnya, mulai sekarang harus dihindari ya. Makanan yang belum matang menyimpan beberapa macam bakteri di dalamnya. Demi kesehatan bayi, sebaiknya pantang dulu ya.
2. Mengurangi konsumsi kopi dengan takaran tertentu
Sebenarnya minum kopi ketika hamil boleh-boleh saja, asal tidak berlebihan. Takaran 200 miligram kafein per sehari masih dianggap aman, ini setara dengan dua cangkir kopi. Sedikit dari takaran itu lebih baik, untuk mencegah terjadinya keguguran.
3. Sebaiknya puasa alkohol dulu
Kalau kamu suka minuman yang beralkohol, cobalah puasa mengonsumsinya selama hamil. Para ahli menganjurkan wanita hamil tidak mengonsumsi minuman yang beralkohol, untuk mencegah sindrom pada janin. Sindrom tersebut dapat menyebabkan keterbelakangan mental dan beberapa kelainan.
4. Ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi
Hindari pula makan ikan yang mengandung merkuri tinggi. Bahan kimianya bisa menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan kerusakan pada sistem saraf. Ikan-ikan yang mengandung merkuri antara lain seperti hiu, ikan todak, ikan makerel, dan albacore tuna kalengan.
5. Minuman bersoda dan minuman manis
Minuman yang terlalu manis dengan gula yang berlebihan sebaiknya dihindari. Apalagi kamu yang suka banget sama minuman bersoda, harus puasa dulu deh. Keduanya memiliki kadar gula yang cukup tinggi dan tidak baik bagi perkembangan janinmu.
Ibu hamil memang harus esktra hati-hati memilih makanan. Semuanya demi kesehatan dan perkembangan si janin. Nah, kalau kamu juga sedang hamil, cobalah lebih perhatikan asupan gizimu ya.
