10 Minuman Pengganti Kopi Selama Puasa yang Gak Bikin Ngantuk
Kadang, puasa menjadi tantangan tersendiri bagi para pecinta kopi. Sebab, mereka bakal melewatkan kebiasaan ngopi, terutama pada pagi dan siang hari. Alhasil, buka puasa seakan jadi ajang balas dendam dengan langsung minum kopi.
Padahal, kopi tak dianjurkan dikonsumsi saat berbuka. Seperti dilansir dari Nestle Family, minum kopi saat perut kosong bisa melukai mukosa lambung. Apalagi kopi memiliki kandungan kafein tinggi, yakni sekitar 40 mg dibandingkan teh yang hanya 11 mg setiap 100 gramnya.
Nah, kamu bisa mengonsumsi minuman-minuman pengganti kopi seperti di bawah ini:
1. Matcha mengandung kafein yang lebih sedikit dari kopi. Selain itu, minuman ini mengandung antioksidan yang meningkatkan energi
2. Cokelat panas mengandung theobromine yang meningkatkan energi. Kandungan vitamin B12-nya membantu perkembangan fungsi otak, sehingga gak bikin ngantuk
3. Teh hitam mengandung kafein yang lebih sedikit dibandingkan kopi. Namun, tetap bisa membuat kamu terjaga tanpa kopi
4. Tak hanya rasanya yang enak, chai juga membantumu tetap terjaga. Kandungan kayu manis dan jahenya meningkatkan metabolisme
5. Kombucha biasanya dibuat dari teh hitam yang memiliki sedikit kafein. Secara otomatis, bisa bikin kamu gak gampang ngantuk
6. Yerba mate lebih terkenal di Amerika Selatan dengan kandungan antioksidan, vitamin, mineral, dan sedikit kafein. Bisa mengontrol lonjakan hormon insulin juga, nih
7. Air kelapa mengandung kalium yang bisa mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar. Kandungan tersebut bisa membuat tubuh tetap segar
8. Teh peppermint tidak mengandung kafein sama sekali, tetapi bisa membangkitkan energi agar kamu tetap terjaga
9. Jus rumput gandum mengangung vitamin, mineral, dan beragam nutrisi lainnya. Minuman ini bisa menjadi suplemen energi alami yang bikin gak ngantuk
10. Jus delima mengandung antioksidan dan energizers. Kamu juga bisa mencampurnya dengan buah lain supaya rasanya makin enak
Nah, itulah beberapa minuman pengganti kopi yang membuat badan tetap segar dan gak bikin ngantuk. Ada minuman favoritmu?
