6 Cara Ampuh biar Gak Malas dan Ngantuk Setiap Bangun Sahur

18 Mei 2018, 01:30 WIB

huffingtonpost.com

Apa yang jadi tantangan selama bulan Ramadan? Salah satu yang biasa dihadapi anak kost adalah bangun pagi buta untuk makan sahur.

Biasanya, jam 3 pagi kita masih tertidur lelap gara-gara aktivitas melelahkan seharian. Tapi sekarang, mau tak mau kita harus membuka mata dan makan, supaya gak kelaparan di siang harinya.

Kadang saking ngantuknya, kita terpaksa melewatkan sahur demi tidur, dan siangnya gak puasa karena gak kuat menahan lapar. Jadi, apa yang harus dilakukan agar waktu sahur kita tak terlalu merasa lelah dan ngantuk luar biasa?

1. Hindari minum kopi atau makan cokelat sebelum tidur

Default Image IDN

Saran, jangan makan apapun yang berpotensi bisa mengganggu sistem pencernaanmu dan mengganggu waktu tidurmu.

2. Buang air kecil dulu sebelum tidur, kosongkan kandung kemihmu

Gak mau terganggu di tengah-tengah tidur gara-gara kebelet pipis, kan? So, jangan minum terlalu banyak sebelum tidur, supaya tak terganggu hanya untuk buang air kecil.

3. Atur perabotan kamar agar terlihat nyaman dan sesuai dengan kepribadianmu.

Default Image IDN

Atur tempat tidurmu sebaik mungkin, jangan sampai kamu terjaga di tengah malam gara-gara kakimu gak sengaja menyenggol kipas angin, lalu jatuh dan membuat gaduh.

4. Fokus terhadap hal-hal yang membuatmu bahagia di pagi hari

Default Image IDN

Bayangkan kalau nanti di kantor ketemu gebetan, jadi kamu harus semangat dan gak boleh malas-malasan. Apalagi sampai menunjukan wajah lesu di depan gebetan, duh!

5. Lakukan olahraga ringan di kasur sebelum kamu benar-benar bangun dan membuka mata

Default Image IDN

Kamu bisa melakukan stretching atau yoga singkat di kasur, supaya benar-benar melek.

6. Minum air putih segera setelah bangun tidur

Default Image IDN

Minum air putih bisa langsung membuat badan segar. Mata pun tak lagi berat untuk terbuka. Gak percaya? Buktikan saja!

Nah, itulah cara-cara sederhana agar kamu tak mengantuk berlebihan ketika bangun sahur. Jadi, masih suka alasan ketiduran biar bisa gak sahur dan puasa? Malu dong.