7 Makanan Terbaik untuk Sahur, Enak dan Bisa Kenyang Lebih Lama

11 Mei 2018, 05:25 WIB

Unsplash.com/Monika Grabkowska

Perut keroncongan di tengah hari biasanya jadi kendala terbesar saat puasa. Sebagian orang sudah mulai merasa lapar, bahkan ketika masih pagi. Untuk mengantisipasinya, kamu bisa mengonsumsi 7 jenis makanan di bawah ini saat sahur, supaya rasa kenyang bisa bertahan lebih lama.

1. Oatmeal

Default Image IDN

Oatmeal termasuk jenis gandum utuh yang punya banyak manfaat, salah satunya bisa membuat kita kenyang lebih lama. Karbohidrat kompleksnya perlu dipecah dulu dan gak langsung diserap tubuh. Inilah yang membuat oatmeal bertahan lebih lama dalam perut.

Selain itu, oatmeal juga kaya serat yang baik untuk kualitas pencernaan. Untuk gizi yang lebih optimal, kamu bisa menyantap oatmeal dengan buah, susu, hingga biji-bijian seperti almond.