7 Makanan untuk Mengatasi Dehidrasi Selain Air Putih
Tubuh kita membutuhkan banyak air untuk bekerja, dan ketika kita tidak menyerap cukup cairan, maka kita akan mulai mengalami sakit kepala, mengeluarkan banyak keringat dan dehidrasi yang biasanya sering ditangani dengan meminum air mineral untuk mendapatkan kembali cairan yang hilang. Dehidrasi bisa berbahaya, karena itu penting untuk mengawasi asupan cairan kita. Selain air mineral, ada makanan dan minuman yang dapat membantu untuk mengembalikan cairan kita saat terkena dehidrasi.
1. Susu
Susu mungkin tidak terlihat seperti minuman yang cocok saat sedang berhadapan dengan sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi, tetapi ilmu pengetahuan mengatakan bahwa susu sebenarnya cukup bagus untuk meningkatkan kadar hidrasi. Susu lebih efektif daripada air dalam rehidrasi tubuh. Hal itu mungkin disebabkan karena tingginya kadar natrium dan kalium yang dimiliki susu.