Kamu pasti pernah merasa sulit buang air besar, ya kan? Tahu gak, kondisi ini merupakan gejala kalau tubuhmu kurang serat. Biasanya, pepaya menjadi primadona ketika perut mulai sembelit. Buah lonjong itu dipercaya menjadi buah untuk memperlancar BAB.
Ternyata, gak cuma pepaya lho yang bisa melancarkan pencernaan kita. Ada beberapa buah bisa membantu buang air besarmu lancar. Berikut ulasannya:
Kandungan serat dalam buah delima dapat membantu melancarkan pencernaan. Delima juga dapat digunakan untuk gangguan lambung dan masalah pencernaan, lho.
Apel merah memiliki serat yang lebih tinggi dibanding jenis lainnya. Kandungan asam organik di dalamnya juga sangat baik bagi tubuh. Gak heran kalau apel jadi buah wajib saat diet. Selain memberi efek kenyang lebih lama, apel juga membuat perutmu bebas sembelit.
Di balik bentuknya yang unik, buah naga sangat baik untuk pencernaan, lho. Kamu gak akan merasakan sembelit dan diare lagi kalau rutin mengonsumsi buah naga.
Nanas mengandung enzim yang baik bagi pencernaan, sehingga dapat melancarkan proses buang air besar. Kandungan vitamin dan mineral yang ada pada nanas pun sangat baik untuk usus.
Siapa sih yang gak suka buah mangga? Buah berdaging tebal ini menjadi favorit semua orang. Mangga memiliki kandungan serat dan vitamin C yang cukup tinggi. Terdapat pula enzim yang efektif meningkatkan sistem pencernaan pada tubuh.
Pernah gak kamu mengonsumsi pisang saat susah buang air besar? Kalau belum, buruan cobain deh. Dijamin lancar dan tuntas.
Kiwi memiliki kandungan serat dan vitamin C yang cukup tinggi. Buah berbulu halus ini merupakan sumber serotonin yang berperan penting menjaga kesehatan pencernaan.
Kandugan air yang sangat banyak pada anggur sangat bagus untuk pencernaan. Kandungan air inilah yang dapat melancarkan BAB dan menyembuhkan sembelit. Gak heran, karena anggur memiliki sifat pencahar dan asam organik.
Nah, banyak kan buah yang bisa membantu pencernaan kamu? Kalau ingin pencernaan kamu lancar, perbanyak makan buah ya.