Tips dan Cara Memasak Nasi biar Gak Tinggi Kalori, Lebih Sehat Pula
Biar gak diabetes juga
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap daerah atau negara memiliki kebiasaan makan yang unik dan berbeda-beda. Di Indonesia, rasanya belum makan kalau gak makan nasi.
Meski baru makan sepiring mi, kalau belum makan nasi, rasanya masih belum komplet. Meski jadi makanan wajib bagi bangsa Indonesia, nyatanya sekarang banyak orang yang tak lagi mengonsumsi nasi putih.
Banyak orang yang beralih mengonsumsi nasi merah atau gandum. Apalagi bagi mereka yang diet, baik untuk melangsingkan tubuh ataupun mengurangi kadar gula dalam darah.
Sebenarnya ada beberapa cara masak nasi yang baik untuk tubuh dan rendah kalori. Sehingga tetap aman dikonsumsi saat diet. Di antaranya seperti di bawah ini.
1. Berapa banyak kalori yang terkandung dalam nasi putih?
This article supported by vivo as Official Journalist Smartphone Partner IDN Media
Nasi putih cenderung dihindari orang-orang yang mengidap diabetes dan kelebihan berat badan, karena kadar patinya tinggi. Kandungan karbohidratnya sebesar 45 gram per cangkir. Kalori yang terkandung dalam secangkir beras putih adalah 206 kalori.
Nah, kalori dari karbohidrat inilah yang akan diolah tubuh menjadi energi. Jika berlebih, maka akan disimpan tubuh menjadi gula.
Biasanya para penderita diabetes dan yang sedang diet harus menghindari segala sesuatu yang berhubungan dengan gula. Maka dari itu, mereka amat menghindari nasi.
Baca Juga: Makan Besar Tiga Kali atau Sering dalam Porsi Kecil, Sehat yang Mana?
Baca Juga: 7 Resep Nasi Warna-warni yang Nikmat, biar Gak Bosan Sama Nasi Putih