Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang baik buat tubuh. Tidak cukup hanya mengonsumsi satu jenis buah, kamu harus memakan beragam jenisnya agar kandungan vitamin dan mineral bisa terpenuhi.
Salah satu caranya dengan membuat salad buah. Cara bikinnya yang gampang banget. Inilah 10 bahan campuran salad buah yang bisa kamu gunakan demi mendapatkan rasa terbaik!
1. Buah naga
Daging buah naga memiliki warna putih atau merah dengan rasa manis dan segar. Buah dengan bentuk nyentrik ini mengandung vitamin B1, B2, B3, C, kalsium, dan zat besi yang baik buat tubuh. Maka dari itu, buah naga bisa dijadikan salah satu isi dalam salad buahmu.
2. Jeruk
unsplash.com/Jonathanpielmayer Jeruk yang telah dikupas bisa ditambahkan ke dalam campuran salad buah. Warna oranye jeruk bisa menambah kesan menyegarkan, sehingga meningkatkan selera makan.
Kandungan vitamin C yang berguna untuk mencegah sel kanker, menyembuhkan flu, dan mencegah penuaan dini sangat baik untuk tubuh.
3. Mangga
unsplash.com/Hotchicksing Rasa manis mangga yang khas dan menyegarkan tidak boleh dilewatkan sebagai isian salad. Potong mangga menjadi ukuran dadu, sehingga lebih mudah untuk dimakan. Vitamin A, C, E, dan mineral, seperti kalsium serta selenium, terdapat dalam buah berwarna oranye ini.
4. Apel
Teksturnya yang lembut dan punya efek mengenyangkan membuat apel cocok sebagai isian salad. Apel mengandung vitamin B, C, serta mineral berupa kalsium, fosfor, dan kalium yang baik buat tubuh.
5. Semangka
unsplash.com/Thoughtcatalog Semangka sangat cocok dinikmati saat udara sedang panas-panasnya. Sebab, semangka mengandung air cukup tinggi dengan rasa manisnya yang khas.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Warnanya yang merah semakin menggugah selera, sehingga cocok buat bahan tambahan salad. Beberapa kandungan semangka antara lain vitamin A, B6, C, E, K, dan mineral berupa zat besi serta kalsium.
Baca Juga: 5 Ide Olahan Salad Berbahan Wortel yang Lezat Sekaligus Menyehatkan
6. Anggur
Anggur mengandung vitamin A, B6, E, dan mineral seperti zat besi serta kalium. Rasanya yang asam manis bikin saladmu makin kaya rasa. Kamu bisa memotong jadi dua bagian atau utuh begitu saja.
7. Stroberi
Stroberi mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, B3, B6, E, K, dan potassium sebagai mineral yang baik buat tubuh. Warnanya yang merah terang membuat salad jadi lebih berwarna.
8. Kiwi
Kandungan yang terdapat di dalamnya antara lain vitamin C dengan mineral berupa kalsium, zat besi, dan asam folat. Rasanya dominan asam akan melengkapi saladmu jadi lebih nikmat.
9. Jeli
Tambahkan jeli dingin yang dipotong kecil-kecil supaya mudah dimakan dalam satu suapan. Kandungan yang dimiliki jeli berupa vitamin B dan asam folat, rasanya pun kenyal-kenyal nikmat.
Baca Juga: 9 Ragam Salad Lezat dari Polandia yang Segar dan Menyehatkan
