Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kedelai jepang atau lebih dikenal sebagai edamame biasanya direbus dengan garam biar rasanya makan lezat. Edamame cocok dijadikan camilan sehat saat sedang bersantai bersama keluarga.
Rasanya yang enak bikin edamame menjadi favorit banyak orang. Gak hanya enak, ternyata edamame punya banyak manfaat yang berguna buat tubuh.
Yuk, simak beberapa manfaat mengonsumsi edamame yang gak banyak diketahui orang berikut ini!
1. Edamame mengandung vitamin K yang sangat tinggi. Gak heran kalau edamame bisa memercepat proses pembekuan darah yang bikin luka cepat sembuh
2. Vitamin B dan C edamame membuat daya tahan tubuh kamu lebih kuat. Nantinya, gak bakal mudah terserang penyakit
3. Adanya kalsium, magnesium, zat besi, dan asam folat pada edamame bisa menjaga kesehatan tulang. Gak bakal cepat keropos, deh!
4. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung, karena kandungan lemak omega-3 dan omega 6-nya. Apalagi kalau dibarengi olahraga rutin, dijamin bakal terhindar dari sakit jantung
Baca Juga: 10 Makanan yang Ternyata Ampuh Bakar Lemak, Kamu Sudah Tahu?
5. Kandungan isoflavon yang tinggi bisa mencegah terkena penyakit kanker prostat dan payudara. Perbanyak konsumsi edamame rebus supaya gak mudah terkena penyakit
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
6. Kamu sering merasa susah buang air besar? Nah, edamame bisa melancarkan pencernaan, karena secangkirnya setara empat gram serat
7. Rendahnya kalori dan lemak pada edamame sangat cocok jadi menu diet. Saat merasa ingin ngemil, coba deh perbanyak makan edamame
8. Mengurangi gejala menopause seperti mood swinging, stres, hingga keringat berlebih, karena kandungan isoflavonnya
9. Folat pada edamame bisa mencegah depresi. Folat bisa menghentikan homocysteine yang mencegah darah mencapai otak, sehingga mengganggu produksi serotonin
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Delima untuk Tubuh, Bisa Menangkal Berbagai Penyakit
