TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Dining Guide

5 Sayur Ini Lebih Baik Dihindari Saat Sahur, Catat Ya!

#RamadanMasaKini Bisa bikin perutmu kembung dan gak nyaman

Pixabay.com/JillWellington
Verified Writer
Renny Fitri

Saat berpuasa pola makan kita otomatis berubah, normalnya tiga kali sehari menjadi dua kali sehari. Namun, jangan khawatir tentang asupan gizi untuk tubuh. Meski kita berpuasa, banyak cara yang bisa kita atur agar tubuh kita tetap sehat saat menjalani ibadah puasa.

Asupan sayuran, buah-buahan, protein, serta karbohidrat saat sahur dan buka puasa juga harus seimbang. Namun, untuk sayuran juga tak selamanya sehat disantap apalagi saat sahur. Nah, apa sajakah sayuran yang lebih baik dihindari saat bersantap sahur? Mari simak penjelasan berikut ini!

1. Jamur

Pixabay.com/Couleur

Jamur memang enak disantap, apalagi teksturnya yang kenyal seperti daging. Namun sayang, jamur tidak disarankan menjadi santapan di kala sahur ya guys, karena kadar fruktosa dalam jamur ini cukup tinggi. Fruktosa adalah penyumbang produksi gas dalam pencernaan sehingga perut akan menjadi kembung.

Baca Juga: 10 Makanan Enak Ini Harus Dihindari Penderita Maag Saat Buka Puasa

2. Kol

Pixabay.com/RitaE

Kol memang banyak manfaatnya bagi tubuh jika dikonsumsi. Sarat vitamin yang dikandung oleh kol ini, di antaranya vitamin A dan B kompleks. Tapi, kol juga banyak mengandung gas, jadi sebaiknya hindari mengonsumsi sayur kol ya jika kamu bersantap sahur. Nanti perutmu akan kembung, lho.

3. Kangkung

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Pixabay.com/cegoh

Tumis kangkung sangat lezat jika disandingkan dengan ikan goreng. Sedapnya! Kangkung mempunyai kadar zat besi yang cukup tinggi guna menyuplai zat besi dalam tubuh kita. Namun, jika bersantap sahur lebih baik jangan makan tumis kangkung ya, karena dalam sayuran ini mengandung zat kapur yang akan menyebabkan asam urat. Ah, kamu nanti jadi pegal-pegal deh jadinya saat berpuasa.

4. Jagung manis

Pixabay.com/keem1201

Dalam jagung manis mempunyai kadar karbohidrat yang tinggi bahkan dapat menjadi pengganti nasi. Jagung memang bisa memberikan efek perut kenyang lebih lama saat berpuasa, namun jagung jika dikonsumsi saat sahur kurang baik bagi tubuhmu. Oleh karena itu, jagung adalah sayuran yang lama dicerna sehingga usus dapat berkali-kali lipat bekerja dan hal ini menyebabkan perut menjadi kembung.

Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019

Verified Writer

Renny Fitri

Tinggal di desa, sederhana, dan bahagia.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
makan sahur
sayur mentah
Ramadan 2019
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

5 Tips Memilih Keju Berkualitas, Warna dan Aroma Menentukan

4 Tips Buat Wedang Ronde Jahe agar Wanginya Makin Nikmat! 

5 Rekomendasi Sajian di Meja Tamu, Jangan Dibiarkan Kosong

Cara Membuat Dutch Baby Pancake Super Simpel, Bikin Kenyang!

4 Tips Bikin Sup Tomat dengan Daging ala Devina Hermawan 

Resep Cilok Isi Gajih Sapi, Gak Cukup Satu Suap, nih!

7 Tips Menghilangkan Noda Minyak di Wadah Makan Plastik

7 Makanan Korea yang Wajib Dicoba, Ada Kimbab hingga Mandu

Resep Perkedel Daging Tanpa Kentang, Pas buat Lauk Makan

10 Tempat Makan Dessert Enak di Surabaya, Harga di Bawah Rp50 Ribu!

7 Fakta Keluarga Rafael Tan, Pernah Menganut Tiga Agama Sekaligus

6 Fakta Pertemanan Melly Goeslaw dan Nike Ardilla, Janji Nikah Bareng

Biodata dan Profil StarBe, Girlband Lokal Diduga akan Debut di Korea

5 Film Hollywood dengan Karakter Bergaya Y2K Paling Stylish

K-Drama 'King The Land' Tersandung Kontroversi, Ini Pemicu Utamanya

Punya Masalah Silent Treatment dalam Hubungan? Ini Cara Mengatasinya