7 Makanan Sehat yang Bisa Jadi Mood Boster, Gak Bete Lagi deh!

2. Kunyit

Kunyit bisa menghangatkan hati yang dingin karena kesepian.

Canda! Kunyit mengandung senyawa curcumin, yang bisa membantu kamu melawan rasa down dan mengembalikan mood yang baik. Lagipula, perut yang hangat cenderung menenangkan hati dan pikiran. 

3. Apel

Buat kamu yang masih nggak tahan pengen yang manis-manis, apel bisa jadi solusinya. Tidak hanya memberikan kesegaran dan energi (dari gulanya), apel juga memberikan rasa tenang dan meningkatkan kebahagiaan.

4. Jamur

Surprisingly, jamur membantu kamu meregulasi suasana hati. Anti-oksidan selenium-nya bisa menurunkan depresi, kecapekan, dan kecemasan. Begitu juga Vitamin D-nya yang bermanfaat bagi pemilik gangguan seasonal affective disorder, atau gangguan suasana hati yang naik turun, untuk meningkatkan mood mereka. 

5. Dark Chocolate

Pahit di lidah, manis di hati. Justru cokelat hitam adalah salah satu makanan yang paling mudah menurunkan tingkat stres dan meningkatkan sirkulasi tubuh. Hindari cokelat susu atau manis ya! Gula yang banyak memang bisa membuat kamu lebih senang. Namun, jangan lupa efeknya pada gigi dan lemak di perut!

6. Beri, Beri, dan Beri!

Blueberry, raspberry, pisang, dan blackberry. Apapun beri favoritmu. Fyi, pisang itu termasuk dalam beri, sementara stroberi bukan. Silakan disantap ketika galau dan butuh mood booster! Beberapa perisa beri tidak berbeda jauh dengan senyawa asam valproik yang digunakan pada obat penstabil mood. Selain itu, beri juga terkenal mampu mereduksi stres dan meningkatkan suasana hati!