5 Makanan untuk Mencegah Penyakit Jantung yang Wajib Diketahui
Karena sehat itu mudah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di beberapa negara, salah satu penyebab tertinggi kematian adalah sakit jantung. Hal ini biasanya disebabkan pola hidup dan makan yang kurang sehat, sehingga membuat kinerja jantung terganggu.
Perlu diketahui, penyakit jantung bersifat akumulatif. Artinya, kalau kamu tidak rutin berolahraga, mengonsumsi buah, dan melakukan aktivitas yang menyehatkan jantung, maka kualitas organ tubuh terpenting tersebut akan menurun.
Nah, kali ini IDN Times akan tahu kamu nih informasi mengenai makanan untuk mencegah penyakit jantung. Apakah kamu sudah tahu sebelumnya? Kalau belum tahu simak ya penjelasan lengkapnya di bawah ini.
1. Berries
Di antara buah-buahan yang identik dengan vitamin dan serat, ada beberapa jenis buah yang terbukti sangat mendukung kinerja jantung. Di antaranya keluarga berries, mulai dari strawberry, blueberry, rasberry, cranberry atau blackberry yang sering dijumpai di pinggir jalan.
Buah-buahan tersebut mengandung zat antioksidan yang lebih efektif menjaga kualitas jantung dibanding buah yang ukurannya lebih besar, seperti apel dan tomat.
Baca juga: Empat Olahraga Ini Buat Jantung Kamu Lebih Sehat
Baca Juga: 7 Makanan Korea Selatan ini Ternyata Mirip Sama Makanan Indonesia Lho